虚
虚：“累，疲劳，犯困，没有精神”等。
体虚主要由生活习惯不好与工作压力大引起。习惯性熬夜或睡眠不好，则第二天易疲劳；工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，也容易让身体疲劳。身体经常处于这种疲劳中，器官的机能就开始下降，体质开始变＂虚“。
寒
“寒”：“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等。
体虚之人，在平时不注意穿衣，睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，就容易受寒。特别现在女性，平时穿衣少，更易让身体受寒。
湿
当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气。
一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服。
凝
＂凝＂：循环慢和代谢慢，身体容易酸，痛，身体不舒服。
当体內＂寒湿气＂存在时间长了，就容易出现身体＂凝＂的现象。
瘀
＂凝＂久则瘀，身体易酸痛，麻木，胀痛，混身不舒服。疏通过程中痧点是黑紫色的。
堵
淤久则堵，堵的时间长了易生病，具体病症因人而异。
瘤
长＂瘤＂不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌病。
癌
立即就医，切不可等！
既然寒湿对身体如此不利，那么它们又是如何进入体内的呢？
寒湿气进入我们身体的5个主要通道是：
1、大椎穴
进入的“寒湿气”容易引起“肩颈酸痛，肩周炎，颈椎病，头晕头痛，失眠多梦。
2、檀中穴
进入的＂寒湿气＂容易引起＂乳腺肿痛，乳腺管道阻塞，小叶增生乳腺纤维瘤等症状”。
3、神阙穴
进入的“寒湿气”容易存积在盆腔，特别是女性，当盆腔内的“寒湿气”重时，易引起妇科各种疾病如：妇科炎症，月经不调，经血不畅，痛经，血块，子宫肌瘤，卵巢囊肿，不孕不育症等。
4、命门穴
进入的“寒湿气”易引起腰酸背痛，腰膝酸软，各种肾虚，性功能下降等症状。
5、涌泉穴
进入的“寒湿气”容易往上流动，容易引起漆关节酸痛，风湿关节炎等症状。
当人体因各种原因感觉疲劳时，可以通过排寒湿和补充阳气及时恢复体力，不要让身体器官在疲劳中变＂虚＂，导致寒气进入我们体内。
那么应该怎么做呢？
最简单的补血驱寒法----晚上足疗
晚上足疗为什么能补血驱寒
脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血、肝藏血、脾统血。晚上泡脚能够破血、行血、和血、调血，有活血化淤；疏通肾、肝、脾三条阴经的作用。
四季足疗的好处
春天足疗，开阳固脱；
夏天足疗，祛湿除热；
秋天足疗，清肠润肺；
冬天足疗，丹田暖和。
足疗忌讳
一忌刚吃饭或空腹后足疗。饭后半小时后足疗为宜。
二忌水温过高，40度左右为宜。
三忌时间过长，20分钟左右为宜，微微出汗既可。
不适宜足疗人群
经期或妊娠期妇女；有出血症状的病人不可泡脚。
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