春天已经到来,春风吹来了花红柳绿,但也吹来了烦恼,对于很多朋友来讲,春天容易引发各类疾病,比如总是容易上火、眼睛发红、头晕头痛、口干口苦、两肋不舒服、特别容易发脾气,这是提醒要注意肝的健康了。
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那么在探讨如何护肝之前,我们要先来了解“肝是什么”。肝在我们身体当中占有很重要的地位,就比如在形容一个人很重要的时候会说,你是我的“心”,你是我的“肝”你是我生命的四分之三。
肝脏在人体中即排毒,又藏血,是我们最大的腺体,最重要的消化器官,代谢器官及防御器官,是人体器官的大总管。那这大总管长在哪呢,可以将手放在右侧胸骨下方,我们中指正好定在任脉上,差不多就是我们手的这个位置了。
肝脏也被称为人体的化工厂,来负责解毒和垃圾的处理,可以说每三分钟 就要进行一次解毒和血液循环,它被称为健康的枢纽站,因为人体血液循环的流通,和能量的流通转换都要经过肝脏,如果说肝脏出现问题,就好像是身体的交通乱了。
我们想想,如果是社会交通乱了,那社会就会出问题,如果身体的交通乱了,那么各个器官都会受到影响,在中医的角度上,我们这样形容“肝者将军之官,心者君主之官”在一个国家中,除了君主就是将军最重要了,所以我们可以理解为,在人体中除了心脏,最重要的就是肝了。
中医也讲,肝主藏血,主疏泄。也就是说 在正常的生理状态下,肝脏具有疏通调达的特性,气血运营是否畅通,心情是否舒畅,都归肝所管。
春季是养肝护肝的最佳时节,也是肝病的高发季节。在春季我们应该如何养肝呢?小新在这里就给大家支几招。
早点睡觉,最好不要超过晚上11点。因为晚上11点到凌晨3点是肝胆工作的时间,如果人体没有处于休息状态,各个脏腑的血液,就不能及时地进入肝脏进行解毒。
中医讲:“肝主青色,青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用,而刺激、辛辣、大鱼大肉、油炸的食物会增加肝的负担。
保持心情舒畅,心态平和,有利于肝气舒达。
春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少。
春季乍暖还寒,不宜剧烈运动,最好以节奏缓和的运动为主,避免因过度运动造成津液耗伤、阳气损伤。
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