养肝等于养命，我们都知道肝脏的重要性，肝脏是我们的排毒器官，将体内毒素进行转化，也兼顾这我们造血功能。到了冬天，是一个比较干燥的气候，很多人都很容易上火，一旦肝火太旺盛，肝脏的压力越来越大！如果晚上一旦出现这3种症状，那么就说明你的肝脏已经开始“撑不住”了！
肝火旺在中医里指的是因肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛所致一类症候。晚上睡觉一旦出现这3种变化，说明肝已经“撑不住”了！
1、易惊醒、多梦
中医上，肝藏魂，故肝火旺者易魂不守舍。肝火旺的人晚上睡觉时会频繁做梦，甚至还梦话连篇，半夜总是突然醒来，特别是凌晨2-3点左右。这是由于心肝火旺造成的，肝火太旺易致神经紊乱，就会出现断断续续做梦，说梦话，有的还会出现梦游。火气过旺，导致排毒功能减退，就会导致气血运转不畅，让人容易醒来。
2、磨牙
有一些人，在睡觉的时候会有磨牙的情况，除了是肚子里有寄生虫外，肝火旺盛，身体产生虚热，也是会有磨牙的。而肝火过于旺盛，令体内热毒积聚，那么就会有磨牙的反应出现，不仅影响了睡眠，也是体现了肝脏功能出现异常。
3、头痛多汗
肝热自汗，因肝热所致，所以肝火旺的人往往会有多汗的情况，由于“内风扰巅者筋惕，肝阳上冒，震动髓海”，肝火旺也会导致头痛等症状的出现，从而进一步影响睡眠质量。
肝火旺不仅会导致眼睛干涩、长痘痘、口苦、烦躁易怒、头晕等，更会导致失眠多梦，食欲不振，肝火上炎，月经不调等，严重影响生活质量。
肝火旺，多吃这些食物，5种天然的降肝火“高手”！
1、菊花
中医认为，菊花泡水，入肝经，具有滋补肝肾，益精明目、补血明目的功效。常用电脑的人眼睛容易疲劳，用菊花泡水喝，可以滋阴明目，降肝火。
2、溪黄草
溪黄草性寒，具清热解毒、消痈散结的功效，既可清肝又可疏肝。具有清热利湿、退黄祛湿、凉血散瘀的功效，用于治疗急性黄疸型肝炎。
3、桑叶
桑叶有较强的泻肝火、润肠通便作用，可治肝火或肝阳头痛眩晕。可以清肝明目、防止视力模糊。
4、甘草根
中医认为甘草根性温和，能去实火，味甘，能清虚热。能够清火生津以及解酒毒。通常来说用甘草根煮水喝有一定的解酒作用，同时还能治疗口臭。
5、金银花
金银花清肝利胆，健胃消食，利尿消肿，促进肝脏排毒。
在中医上，任何一种食物单一食用，其作用都会减弱而且不宜食用过多，一般辩证配伍，才能到达良好调理效果。这五种食物，中医上，一般都是相互搭配，有个学名称作溪黄草益甘茶。可以快速降肝火，还可以促进肝脏排毒！
做法：取溪黄草、菊花、桑叶各5克，甘草、金银花3克，洗净放入锅内，小火煎水30分钟即可取汁饮用。一日1-2剂。觉得煮茶麻烦，可以购买同款配方的康而福益甘茶饮用。
溪黄草益甘茶，几种食材相辅相成，能帮助身体降火，建议经常熬夜、喝酒之人，要多喝，可以防止肝脏受损，预防肝炎、脂肪肝、酒精肝，肝硬化等肝脏疾病。
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