平勾拳是近身格斗的重击武器，攻击力强的关键在于击打时手臂和身体几乎完全成为了一个整体，能最充分地把身体扭转的力量用到击打当中。
练习：
以左手拳为例从练习式开始，先作分解动作训练
左臂从体侧平抬，上臂与正前方成90度左右角度，前臂与上臂成90度夹角，拳面朝向前方。
左脚向内拧转推动腰胯向右转动，上身在腰胯带动下快速向右扭转，带动手臂向右运动，在此过程中手臂始终保持平抬姿势，大小臂夹角不变，始终目视前方。
注意：在上身扭转时，应该要体会到胸肌被向后拉扯的感觉，然后胸肌主动发力收缩配合身体旋转带动手臂向内击打。
当拳头运动过身体中线后，快速收回，上身同时向右回转，恢复准备姿势。左右交替练习。
分解动作熟练后逐渐转化为身体先扭转，在扭转过程中抬起手臂完成击打动作，击打时胸肌用力带动手臂向内合，将两个力量合为一体。
格斗式练习
前手平勾拳：
从格斗式开始，前脚向内拧转，带动身体向右拧转，借身体拧转的力量带动左臂向右平行击打，勾拳和摆拳一样，注意在最后发力瞬间肩向内扣，把扣肩和转体的力量合为一体。（如图）
格斗式练习
后手平勾拳：
从格斗式开始，后脚蹬地推动身体向左拧转，带动后手向左平行击打（如图）。
平勾拳在实战中主要攻击对手的下巴、太阳穴，近身时充分借助身体拧转的力量发拳，常常可以起到一击制敌的效果。
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