盖拳也是人的一种本能打法，一般说的“王八拳”就是两手的连续盖拳，把盖拳动作作为后手拳规范一下杀伤力很强，可以形成那种“挡都挡不住”的重拳。
盖拳的出拳路线也是弧线，和摆拳不同的是，摆拳是与地面平行的弧线，盖拳是斜45度向外的弧线。握拳方法和击打时手的着力点都和摆拳一样。
练习：以左拳为例
从练习式开始；
左腿向内转动，推动身体向右旋转，带动左手向左侧斜上方45度左右伸出，快要伸直时向右斜下45度击打，在头肩部高度发力。注意击中目标时肘关节保持适当弯曲，不要完全伸直，避免反作用力给自己带来伤害。
击打完成后身体回转，手以最短路线收回，恢复练习式。
左右交替练习。
格斗式练习：
盖拳一般用于后手拳，从格斗式开始，后腿蹬地推动身体向左拧转，后手从斜45度向上再向下的弧形路线击打，完成攻击后快速恢复格斗式。
盖拳在实战中的攻击目标为对手的耳朵、脖子，一定要充分借助身体旋转的力量挥击而出，打出力量，打出气势，要让对手即使挡住也被你的重击打得丧失胆量和信心。
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