面对每日的工作压力,疲劳似乎住进显现在脸上,眼看着成人青春痘、粉刺、皮肤暗沉的问题越来越严重,日积月累下来,惊觉想保养已经来不及了,现在就跟着瑜伽老师一起来利用瑜伽来达到身体排毒的效果,找回自信脸蛋吧!
PART1畅通淋巴系统找回身体能量
排毒减压瑜伽让身体美丽从内透(资料图)
1)呈站姿,双手往前伸,指尖向前。
排毒减压瑜伽让身体美丽从内透(资料图)
2)身体慢慢向下弯,直到与地板平行。
排毒减压瑜伽让身体美丽从内透(资料图)
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4)收起身体与双脚的平行,双手往后抓住脚跟。
瑜伽小叮咛
晚上的睡眠时间是皮肤细胞更新的最活跃的时刻,新的细胞会生长,并将老化的角质细胞排掉。太晚谁或睡眠不足,会造成新陈代谢功能不再畅顺,使老化角质层增厚,肌肤失去透明感,呈现泛灰晦暗颜色,即使上了多鲜明的粉底,也遮掩不了脸上的暗沉。因此,要想肤色均匀亮泽,还是乖乖的每晚12点钱睡觉吧!记得睡前要做瑜伽促进美肤效果哦!
PART2气血顺畅降低疲劳
排毒减压瑜伽让身体美丽从内透(资料图)
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2)将双手往后带,让身体慢慢下腰。
排毒减压瑜伽让身体美丽从内透(资料图)
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4)将双手往右摆,右手与地面平行,做完之后回到预备动作,再换左手做一次。
YOGA贴心话
长久坐在办公室的你,总是没有足够的时间活动筋骨,造成腰酸背痛,疲劳全写在脸上,透过简单的肢体摆动,正确伸展你的筋骨及脊椎,将有助你气血顺畅,降低你的疲惫哦!
PART3找回身体流逝的氧气
排毒减压瑜伽让身体美丽从内透(资料图)
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2)将双脚举高,于地面垂直,以双手支撑腰部稳住。
排毒减压瑜伽让身体美丽从内透(资料图)
3)收起右脚使双脚成垂直的状态,之后再回到上个动作,以左脚做一次。
瑜伽小叮咛:不要被压力打败
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