帮老爸血糖从12降到6的7个小妙招

爸妈一直血糖偏高，有一次饭后测甚至高达12，后面我立马找来了各种降糖的方法，3个月给他们血糖降到了6点多。现在空腹血糖基本上都不超过7的样子。

1.萝卜丝
用青萝卜擦成丝，吃法很多，生吃是很清爽的口感，或者用鸡蛋摊饼、打汤、凉拌都可以，多搞几种换着吃不容易腻。或者水开之后煮两分钟，加点盐，当汤喝，其他调料不放

2.莓果汁
用蓝莓、桑葚、蔓越莓、黑枸杞打成汁饭后喝，不过我是用原汁冲来喝的，不然每天都要打，莓果又不好保存还挺麻烦的。这样坚持饭后冲一杯来喝，花青Su丰富,能帮助延缓血糖上升。

3.西芹汁
西芹洗干净去掉叶子，用小苏打泡20分钟，用料理棒打成泥过滤来喝会比较纯，用榨汁机或者破壁机直接打也可以。

4.醋腌洋葱
洋葱去芽去芯，切成块放碗里静置30分钟，再撒盐搅拌均匀，放入密封罐倒醋没过洋葱，第二天就可以吃了。

5.醋泡黑豆
把黑豆炒熟放凉之后倒进罐子里面用醋泡一周的时间就能吃了，随餐的时候吃几颗就行，不用空口

6.玉米须水
就是玉米尖上的须须，来一把洗干净，放入锅中煮至完全变色，时不时的喝上一杯，淡淡的玉米浓香很好喝

7.桑叶苦瓜茶
就只喂蚕宝宝的那个桑叶，和苦瓜一起煮着喝，一般15分钟左右就可以喝，会有一些苦涩
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