这样艾灸：补气血、助睡眠！

找经络、查穴位在我们公众号首页的右下角有一个“穴位查找”的工具，你点进去就可以了，更可以学到很多不一样的经络穴位知识。

睡眠障碍是很多人

经常出现的

长此以往

它将严重影响

你的脏腑气血机能

今天我教大家一个

简单且有效的好方法

不仅可以改善你的睡眠质量

而且可以疏通气血

调节你身体的阴阳状态

今天我们使用的方法名称叫

艾灸阴阳跷脉和心线

在阴阳跷脉上的两个穴位

一个叫申脉

申脉穴位于足外踝下方凹陷

另一个穴位叫照海

位于足内踝下方凹陷当中

心线位于手少阴心经

在我们的前臂尺侧端

就是神门穴--灵道穴这一段，

也就是你两个大拇指甲宽的一段

具体的方法

是大家拿一条艾条

用火柴点燃一端

点燃之后

将艾条距离皮肤上

大概3厘米左右的距离

做回旋的灸治

大家可以观察你的皮肤

以潮红为主

这样的艾灸方法

同样在脚上的申脉穴

和照海穴也是这么操作

每一个穴位 

一般我们是使用5分钟

每天可以做1-2次

如果你能坚持

按这个方法治疗

你一定能收到

意想不到的效果

觉得好点赞再走！