今天处暑：滋阴为要

处暑，出暑也，暑气到此为止；秋气正式来临。

这时昼夜温差大，毛孔也渐次闭合，体内郁热发散不利，而出现“灼血致稠”，本来就心脑血管不好的人，这个阶段一定要注意饮食起居以及情绪管控，不然，容易诱发“梗症”。

每到节气相交，就会出现：天地的阴阳升降变化，这必然引起人体内的阴阳变化！身体不足的人，就会出现莫名出现一些症状，最近后台有很多关于：

咽干、鼻干、牙痛.....早上3-5点钟易醒....便秘、便血.....

这些问题的出现都跟，处暑前后，暑热还在，内热未清，毛孔闭合，体内郁热发散不利而出现：肺热、大肠火增多。

这时我们有意多吃一些滋阴润燥的食物，比如：梨、柚子、莲藕、杏仁、百合、蜂蜜、桑葚、山药等。

做一碗银耳羹，里面加入：梨、百合、甜杏仁；对消除肺热以及大肠火很好。

我们也可以轻轻拍打肘窝，或者敲打大肠经“手五里-曲池-手三里”这一段，来消除肺热以及大肠火，都是很好的方法。

在这时滋阴润燥是可以预防“梗症”的！

处 暑

2020年8月22日 

农历七月初四  周六

中医养生的核心：顺天时！

要顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”天地阴阳之气的升降变化。

因此，从今天起是认真顺应秋天养生之根本---“养收”的时候。

养收：养护阴气，收敛阳气！

特别对我们艾灸人来说，秋冬更容易“虚火内动”，我以前在化脓灸的文章里写过“你艾灸，补进去的阳，在体内是以浮阳形式成在的，如果不被阴收敛住，第二天就会通过大小便排泄掉！简单理解就是做了也白做！如果正好你内热大，反过来更伤阴，这样反而不艾灸更好。”因此，秋冬滋阴尤为重要！

滋阴的目的就是为了平衡收敛体内的阳气；能被收敛住的阳气才算真阳，才能为你所用，也才对你身体有益！

为什么要你推腹，敲打，拍打，搓脚？

虽然这些方法不算大法，也被你们认真的做成“泻法”了；总之对你们身体是有好处的！因为你不把虚火泻掉，留在身体里会反过来会伤阴，伤气血！

很多人不愿意做推腹，敲打，拍打，觉得累；喜欢用一个大盒子扣在身上做艾灸，觉得这样省事、不累，那是因为你不懂。

给艾友的几点建议：

一，天气暖和尽量选择：隔姜灸，麦粒灸，有3大好处。

1，隔姜灸，麦粒灸直接作用于穴位，对于经络疏通的效果会更好；

2，加之做隔姜灸、麦粒灸时注意力更集中，效果也会更好；

3，不会因为过度艾灸而伤身。

很多艾友又会问，后背怎么办？后背艾灸最好还是选择竹盒，方便的部位和穴位，你尽量选择隔姜灸，麦粒灸。