肩髃穴：肩部的保健医生！

肩髃（yú）是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经，出自《灵枢·经别》，《说文解字》说：“髃，肩前也”犹“隅”，指肩部骨头的边缘。

此穴属手阳明大肠经，并与阳跷脉相交会，故疏经活络、通利关节的作用甚强，为治疗上肢痛、麻、凉、瘫诸疾要穴。

此外，肩髃还具有祛风通络、清热止痒的作用，可治疗外感风邪或风与血分之热相搏于肌肤之间所致的风热瘾疹；此穴的通经理气、化痰散结的作用可用于治疗瘰疬、瘿气。

取穴方法

以对侧手按住肩部外侧骨性凸起（即肩峰外端），然后手伸直外展，于肩峰端前下方可摸及一凹陷处，即是肩髃穴。

人上了年纪，由于机体能力的退化，加之长期伏案或者夜晚睡觉时肩膀露在外面感受风寒，时常会出现肩膀周围的疼痛，以致难以抬肩，这时就要警惕了，可能是患上肩周炎了。

肩周炎，又称为“五十肩”，因为该病多发生在50岁左右的患者中，又称“肩凝症”、“冻结肩”，肩膀就像凝固、冻结了似的，活动受到限制。对于该病，肩髃穴是其治疗特效穴。

关于该穴，历史上还有一个典故，隋末唐初的著名医学家甄权擅长针灸治病。有一天，鲁州刺史受风寒，肩不能抬起而不能拉开弓箭，遍访名医无人能治，后来求治于甄权。甄权在其肩髃穴上刺入一针，出针后，刺史立刻就能拉弓射箭了。

这个典故说明了肩髃穴对肩部疼痛有奇效。

操作方法

端坐位，一手臂自然下垂，另一手以中指指腹按压肩穴。按压该穴时，力量要渗透，按压该穴可感到局部酸痛感明显，有的会出现向上臂放射的现象。每次按压3～5分钟，左右手交替按压，早晚各一次。