总体特征:元气不足,以疲乏、气短、自汗为主。
①形体特征:肌肉松软不实。
②常见表现
主项:平素气短懒言,语音低怯,精神不振,肢体容易疲乏,易出汗,舌淡红、胖嫩、边有齿痕,脉象虚缓。
副项:面色萎黄或淡白,目光少神,口淡,唇色少华,毛发不泽,头晕,健忘,大便正常或虽便秘但不结硬,或大便不成形,便后仍觉未尽,小便正常或偏多。
③心理特征:性格内向,不喜冒险。
④发病倾向:常自汗,易患感冒、哮喘、眩晕、内脏下垂;或兼有过敏;病后康复缓慢。
⑤对外界环境适应能力:不耐受风、寒、暑、湿邪。
气虚体质的调理要点健脾益气。推荐一个广东有名的食疗方。
太子参20g、无花果50g、猪瘦肉25g。
太子参又叫“孩儿参”,药性不如人参峻猛,适合食疗。具有健脾益气、生津润肺之功效,特别适合疲劳乏力、病后体虚的。
无花果味甘可以健脾开胃,除了用于食欲不振外,还能止泻。性凉可以清热生津解毒,除了用于咽喉肿痛外,还可以用于声音嘶哑。
瘦肉则有益气、润燥、消肿之作用,用现在的话说,补充优质蛋白,提高免疫力。
使用注意:
①太子参、无花果、猪瘦肉洗净,瘦肉切片。
②放入炖盅,加开水适量,盖盖后隔水炖2小时,适当加盐调味。
补气血就得补脾胃,足三里在胃经之上,是补虚强壮的保健要穴。
可以自己点按,每次5分钟。建议用艾灸进行温热刺激,15-20分钟,效果更佳,能够鼓舞气血生长。
参果炖瘦肉 | 适用范围 |
太子参20g 无花果50g 猪瘦肉25g | 季节:四季均可 |
年龄:各年龄均可 | |
体质:气虚体质 | |
能否长服:能 | |
方式:煲汤 |
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