高血压不能“剧烈运动”，夫妻生活怎么办？这几点，不妨了解一下

有人说运动是“降压利器”，但也有人说高血压运动会加重胸闷、头晕的症状，严重的会猝死，到底哪种说法才是真的呢？

42岁的李先生，查出了高血压1年多了，但就在前几天，李先生在与妻子进行夫妻生活的时候突然晕厥，据李太太说当时就叫了救护车，但还是没能来得及救回李先生，救护车未到李先生就已经失去了呼吸。医生表示是李先生可能是在夫妻生活时运动过于剧烈而引起的心肌梗死的，李太太听了之后非常崩溃、后悔，但也为时已晚。

高血压为什么不能进行“剧烈运动”？

高血压患者如果进行剧烈运动，会突然给血管带来很大的负担，因为随着心率骤然加快，血压将会更为显著的上升，升至“危险值”，超出已经退化的动脉血管的承受极限，对动脉血管造成损伤。或是诱发动脉痉挛和粥样硬化斑块破裂，可能因血栓随血流移动进而堵塞血管，引起心脑血管疾病（心肌梗死或脑卒中）的急性发作，甚至危及生命。

可见，高强度的运动对高血压患者的身体健康是无益的，反而可能加重病情，甚至造成心血管事件。

有不少患者担心，得了高血压不能剧烈运动，连夫妻生活都不能正常进行了吗？

夫妻生活本身是属于一场激烈的“运动”，再加上神经受到各种激素刺激的影响，情绪也处于一种高度兴奋状态，更容易造成血压的骤然升高。

有研究显示，在进行夫妻生活时，血压的变化特别明显，收缩压可上升30～60mmHg，舒张压可上升20～40mmHg（ps：高血压患者的血压变化幅度会更高）。

高血压患者进行夫妻生活无异于绑着“定时炸弹”，随时都有可能出现意外。但是，这并不代表高血压要绝对地禁止夫妻生活，讲究科学的夫妻生活方式和方法，是可以适当进行的。

高血压患者进行夫妻生活，要注意以下几点

1.动作一定要相对“缓和”，不宜过度憋气、时间有而不宜太久，避免出现意外情况。

2、情绪一定要控制好，尽量保持平缓的情绪，尽量保持放松的状态。

3.要节制次数，避免酒后进行夫妻生活，天气冷时相应减少频率和次数。

4.禁服壮阳药，如果过程中出现头痛、头昏、气急等，应立即停止，切不可逞强。

5.事后不宜立即洗澡，建议休息30分钟后再清洗。

扩展：了解高血压的3个级别

轻度高血压：收缩压140-160mmHg，但无心、脑、肾损害征象者。

中度高血压：收缩压160-180mmHg，伴有轻度心、脑、肾等并发症者。

重度高血压：收缩压180mmHg以上，且伴有明显心、脑、肾损害征象，有明显的头痛、胸闷、心前区不适者。

处于轻度的患者，病情较轻微，不需要刻意节制，可以像正常人一样进行夫妻生活的，积极对病情及时地治疗和控制。

处于中度的患者，应对夫妻生活进行节制，在药物保护下过夫妻生活。，维持1～2周一次的频率为最佳状态。

处于重度的患者，如果未对血压进行任何治疗，应禁止夫妻生活。若经过治疗后，需咨询医生是否能进行夫妻生活。

高血压患者是否能进行夫妻生活并不需要一刀切，要根据自身的情况，按实际病情、年龄、身体素质等方面进行考量。

尽量严格控制自己的夫妻生活强度和频率，不可不管不顾的“纵欲”，也不需彻底“禁欲”。只要在夫妻生活过后血压是稳定的、且彼此都得到了满足、身体没有不适感即可。而一旦血压控制不稳，在夫妻生活过程中出现了不适症状，就应当及时就医进行咨询和检查。