洋葱四高人群吃法:

​二者搭配,非常适合四高人群食用。

材料:紫洋葱、花生米、陈醋、鲜味酱油、白糖、鸡精。

做法:

将花生米用40℃～50℃的温水浸泡3～5小时,不用水煮,清水洗净待用；将洋葱切成菱形小块；用陈醋、鲜味酱油、白糖和鸡精将洋葱和花生米拌匀,10分钟后即可以食用。

枕边放洋葱=快速入睡