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人到老年，最大的福气不是锦衣玉食，也不是荣华富贵，而是生活自理，笑语欢声。
江苏南通的王奶奶，今年高寿107岁，她看上去也就七、八十岁的样子，而且精神状态良好，面色红润，说话铿锵有力，走路不用别人搀扶，生活完全自理。
人们给她送了一个雅号“山村寿星”，当做一个传奇的存在。
看到王奶奶，很多人感觉惊奇，她的大儿子86岁，两人往一块一站，很多人说两人是兄妹。
于是，有人开始探寻王奶奶的“养生秘诀”。
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低配饮食。
小时候，王奶奶家里很穷，能够吃窝窝头、杂粮馍馍都算好日子了，逢年过节有几顿细米白面，吃上一顿饺子，就是最大的幸福了。
常言道，吃不穷，穿不穷，计划不到要受穷。
一般人家过光景，都很会精打细算。
自己家种菜，种红薯，种瓜果，为的都是补充粮食不足带来的饥馑。
随着时间推移，家里的条件逐渐好了起来，王奶奶反倒形成了“饮食习惯”，对于鸡鸭鱼肉之类的不感兴趣。
王奶奶说，鱼生火肉生痰，萝卜白菜保平安。
她一直喜欢过自己的“低配”生活，饮食清淡，少吃油盐。主食方面，注重粗细搭配，荤腥油腻的东西吃得很少。
“现代医学之父”希波克拉底说，节制饮食，作息规律，是最好的医生。
这两点，王奶奶都做得很好。她也许不懂这方面的理论，但她在实践中获得的完全是真知灼见，是大智慧。
因为对于外界事物要求很低，她的幸福感就很高，每天乐乐呵呵，心里踏踏实实，与人合谋相处，自然健健康康。
不难看出，当我们对于物质的要求降低，快乐就会激增，幸福感就会爆棚，随之而来的健康长寿，顺理成章。
3
笑口常开。
王奶奶是个乐观主义者，她对身边的人，身边的事都很看得开，从来不计较，也不抱怨。脸上总是挂着和蔼可亲的笑容。
她的的孩子们都已经成家立业，她一个人独住，那她的话来说，就是这样安闲自在。
她自己在院子里开垦土地，种上几种蔬菜，看着它们生根发芽，茁壮成长，然后变成餐桌上的食品。既有成就感，又有满足感。
没事的时候，她经常出门，到街上溜达溜达，跟村子里的老头老太太一起，晒晒太阳，聊聊天，享受最简单的快乐时光。
有人觉得她的日子有点“清苦”，就问她对自己的生活有什么感受。
王奶奶笑着说，现在的日子，天天都跟过年一样，有啥不满意的呢？
“苏联文学之父”高尔基说过，快乐，是人生中最伟大的事。
从医学角度来说，快乐本身也是一种养生。
很多积极因素，都因为快乐而蜂拥而至。
我们精神上的振奋，思想上的攀登，甚至工作上的不断精进，都会因为快乐而变得持久。
可以这么说，快乐是身心最好的滋润。
王奶奶的“笑口常开”，从本质上来讲，就是对于生活的高度热爱。
爱家庭、爱孩子、爱生活中的事无巨细，爱日常中的鸡毛蒜皮。有了高浓度的爱的渗透，岁月变得温暖百倍，阳光明媚。
4
知足感恩。
老子在《道德经》里这样说，祸莫大於不知足，咎莫大於欲得，故知足之足常足矣。
这句话可以用清代学者申居郧的名言来诠释：贵莫贵于无求，富莫富于知足。
王奶奶经常跟街坊邻居们说，看着孩子们健康长大，我很高兴；看着香喷喷的饭菜，我很高兴；看着院里鸡鸭田里庄稼，我很高兴。
这个“高兴”，就来自于知足感恩。
过去君子修身，讲得是一箪食，一瓢饮在陋巷，自得其乐，别有洞天。
王奶奶用自身经历告诉我们，知足常乐，才是真正的富有。
狄更斯说，一个知足的人生活才能美满。
现实生活当中，知足个感恩是一对好朋友，彼此形影不离。能够知足的人，很容易感恩；善于感恩的人，也比较容易知足。
王奶奶说从苦日子里走出来的，知足和感恩，是她不变的人生这种品质，这种品质让她倍加珍惜当下来之不易的一切。
因此，她的日子总是充满了欢快的笑声，健康长寿，水到渠成。
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