比情商低更可怕的，是自己的“内耗”

在截止日期最后一天熬夜工作，告诉自己“要是早点开始做就好了”；经常沉浸在后悔中，想着“要是不那样做就好了”；困扰于自己的失败经历，总想着“我是不是就做不好”。

到最后不得不做的时候，不断压榨休息时间把工作赶完，最终只有脱力的疲惫感。

这会造成一个恶性循环，越是容易被困难吓倒，就越容易逃避、拖延，最终的结果也就越差。

这就是我们常说的内耗。

内耗与我们的生理机制有很大关联，我们的大脑有节约资源的需求，当面对无法应付的问题时，我们下意识会选择排斥，反映在心理层面就是逃避、恐惧。

避免内耗的一种极其有用的方法就是扩充我们思维模型。我们产生这种恐惧是因为我们不知道应该怎么解决问题，当我们积累了足够多的思维模型、足够多的经验，我们也就多了一份直面困难的勇气。

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