阳康后，刚和病毒打完仗，很多人比较虚弱，也没胃口。动不动觉得累，提不起精神，说话也有气无力的。稍微动动容易出汗，甚至衣服常是湿透的。
同时阳后水液代谢不畅，体内留有多余的水湿，表现为四肢沉重，肉捏上去松松软软，还容易水肿，舌头往往也是胖大有齿痕的。
遇到这种“又虚又湿”的状况，很多人会想该怎么补一补。这时要注意，此时身体最容易“虚不受补”。补的时候不能太温热也不能过滋腻，可以用一些“温和平缓”的食养方。
这个黄芪珠玉粥，最早源自《太平圣惠方》。补气同时排出多余水湿，并能增强免疫，很适合阳康后调理。
黄芪珠玉粥可用于哪些情况？
1、病后乏力、没胃口、身体沉重、动则出汗、或有水肿、小便少
2、平时容易感冒，身体虚弱、免疫力低下
3、气虚体胖，还能补气减肥、降脂降糖
黄芪珠玉粥自制方法
配方：
黄芪20g、糯米100g、薏米仁60g
做法：
食材洗净，糯米、薏仁米浸泡半小时，
黄芪熬水，大火烧开后，小火熬煮20分钟，
在煮好的黄芪水里加入糯米、薏仁，
小火熬熟40分钟，成粥后食用。
黄芪是补气的，在补气药里，仅次于人参。现代医学认为，黄芪主要能调节免疫。
什么人最适合用黄芪？主要看四点：
1、食欲不差，没有腹胀、大便秘结
2、肚子摸上去松软，身上的肉不紧
3、容易出汗
4、腿容易浮肿，尤其是肾功能差引起的浮肿
黄芪散发着一种柔和的香，带着绵软的土气。古时又叫“黄耆”。六十为耆，犹如一位长者，缓和地补足虚损。
黄芪的使用剂量可有讲究。
小剂量（不超过15g），一般用于补肺气。肺气强了皮毛固密，所以也能止汗。比如玉屏风散，肺气弱的人小剂量频服，不再怕风和出汗，如同给身体加上防护的金钟罩。
中剂量（15-30g），如黄芪建中汤里，黄芪用1两半，能补脾气，增强消化功能。
大剂量（30-120g），多用于利水消肿。岳美中先生用大剂量黄芪煮粥，用于降压、消除蛋白尿。也用于中风偏瘫，如补阳还五汤里黄芪甚至要用到4两，约120g。
这张黄芪珠玉粥方里，黄芪主要是为了补脾肺之气，用20g就好。
这个方子里，还有糯米和薏仁米。
糯米甘温，可补中益气，肺脾双补，粘腻之性也能固摄汗液。
薏仁健脾祛湿，清热消肿，能化解糯米的粘腻，并把体内多余的水湿从小便排出去。
三个食材，煮成清香软糯的米粥，特别病后恢复期喝。除了补气排湿，也温和地修复了病毒对脾胃、肺脏的损害。
最后注意，气滞腹胀明显、阴虚上火的人要慎用。
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