如果你想学导引术我教你心法2

上次我发表了一篇《导引术》的起势准备运动，反响非常好，出乎了我的意料，看来大家热爱国学的热情非常高涨，我很欣慰，感觉大家的支持。

说起这个导引术啊，就是古代的一种健身体操而己，这是名医之间交流心得体会的一种嗜好，各种方面的名医汇聚到一起交流心得，当然是大侠武功高到一定水平就不用剑了，心中自有剑，名医们也是水平高到一定位置也就不用针了，是一样的道理啊，哈哈

有的朋友评论，说来一个全本的，配上图文，再配上视频，我可以给你配上，但是没用啊，关键是要大家慢慢来，先把浮躁的心气沉下来，养成一种爱好做体操的习惯就是可以了，那么，你如果想看图片，视频啊，网上有的事，多的很啊，关于各家导引术，很多很多种，不过你看不也是一看而过吗，像翻抖音似的一翻而过吗？你明白那些体操知识的原理吗，各种招势对应的是人身的哪个部位起效果？如何运功，如何起功，如何收功，这都是有非常非常多的说道的，不然，你看一个普通视频，你就会了，那你就是当世大侠了，武功绝顶。呵呵，

其实大家想练这种健身体操的话，就要看古代人是怎么练的，大家练出的不一样，效果也不能一样，所以就要有师傅教你心法啊，不然不就像，“黄蓉戏弄小杨过，只教功夫，不教心法，还是啥也不会吗”那可真是到老一场空，白练一辈子，也起不到效果啊！

上一篇由于时间原因，没有说完，估计这一次也不一定能说完，因为这里知识量太大了，我现在接着给大家讲吧，接上一篇起的几点，大家都在经常练习的情况下，就会了健身体操中的，运气法，但大家不要以为，自己就是气功大师了，呵呵，两回事，这不是气功，只是体操而己，这是一种体操的腹式呼吸法中的其中一种，叫逆式呼吸法，在吸气时收紧腹部，使胸腔部下沉，这就起到了扩张胸腔，提高肺活量的功能，前一篇我讲的很详细，我就不赘述了，那么随着，双手，上提下压，带动气流由下丹田能量中心向上到胸前，中丹田，上一次，我没有讲中丹田，这个中丹田也是人体的能量中心，位于，胸骨正中心，也就是剑 突的位置了这里的能量也非常足，可能调动，人气阳气，四通百骸，那么再接下来，要讲站姿了，

有的读者朋友，嫌我麻烦，就要听干货，可是那也得讲详细了啊，全是干的，吃的不噎吗？呵呵，还是得一点点，慢慢来啊，讲到站姿，大家可以为是，站军姿，也不是军训那呢，也不是搞形体训练课，就是一种导引术体操，普通的站姿，你要能学会了，你就会比站军姿的人，还挺拔！

< 拔>，这个字，就是用于站姿，何为，拔，并不是像，旗手那样训练，后北绑着十字棍，就要硬 靠，这样不利于骨骼生理知识，众所周知，人体的脊柱，是有生理弯的，这个生理弯曲的位置，如果你用强硬的方法，强硬贴靠边化，首先后很累，到中年时，也许就会出问题，脊柱是人体能量运输队，这里可不能乱来，一定要，娇养，看一个人是否有气质，是否健康，是否充满活力，就看他的脊柱是否挺拔，那么一般人，有的看起来，很<挺>但这挺，是硬挺，那样很累，回家时还老要家人给她接摩，敲背。那么练习古代的导引术，就能真正解决这个问题了，

我们应该，在<拔>这个字上面下功夫，如何下功夫，我提供一个最简单的窍门，那就是用你的大椎骨去靠你的衣服后领子，要用意不用力，慢慢的，缓缓的，一点点的，用脖子颈部，贴靠你的后衣领部，在你用颈部贴靠衣领时，你就会慢慢发现，虽然你在坐着看电脑，可是你的腰部，背部爱驼背的地方渐渐的直了起来，这些都动作都是下意识的，自己挺直了，而决对不是你刻意用蛮力，在板你的背部直起来，那是很累的，背部肌肉会酸痛的，你如果用，这个方法，用大椎骨去贴你的后衣领的话，你可看看吧，那就是纯自然的，纯天然的，自己自动自发的背部直了起来。

我们在走路时，也可以用你的颈部后面的大椎骨去贴你的后衣领，此时你身边的人，会感觉你的无比的挺拔，男士则站如松，女士则亭亭玉立，无人能比，这就突显出了你的健康的气质，就这么一个简单的窍门，就可以轻松的令你亭亭玉立，不在乎你的年龄有多大，只要你的看来无比的直流，还有啥可说的，健康就是美啊，多令人嫉妒啊，呵呵，

我习惯叫这个字为<拔>拔起你的大椎骨去贴你的后衣服领子，直然的带动后背与腰部放松而自然尔然的自立挺拔，这就叫，老话说的，“牵一发而动全身”的道理，人体是一个整体，各个运动姿势都必须配合自己的整体效果，不能单纯的练某一个部位，那样不起效果，也没多大健身作用。

今天又说不完了，下次再见吧。