练八段锦第13天：人要长寿，一定要守住自己身体的三个宝。

今天是我练习八段锦的第13天，因一场大病而结缘八段锦，坚持每天练习八段锦。

“人要长寿，一定要守住自己身体的三个宝。”古人说：天有三宝，日、月、星。人有三宝，精、气、神。这是我今天看养生知识所看到一位叫“忠言”的博主分享的，对我们的身体健康有帮助便分享给大家。

精气神是一个人最为重要也是最为宝贵的东西，千万不要轻易消耗掉。那些身体严重有问题，百病缠身的人，多半是精气神过度消耗而严重不足的人。

确实是如此，就拿我自己来说吧，在我生病之前，我常常十一二点才睡。而且经常生闷气，有什么事都会憋在心里。

那我们怎么才能守护好我们的精气神呢？

现在我给大家分享老祖宗留下来的四个小窍门，这四个小窍门，充满了古人的智慧，而且简单易做，是我们大家经常见到的事，而且都能做得到的事。

第一：要守住我们的眼睛。

如果我们用眼过度，会大量消耗我们的精气神，所以我们平时要多闭目养神，或者多接触大自然，让眼睛得到充分的休息。

第二：要守住我们的嘴巴。

说话太多会伤元气，古人言：寡言为贵，言多伤神。日出千言，无病自伤。

每天说话太多，会消耗我们的元气。会对自己的身体不利。少说话多思考，有时候话说多了容易得罪人，就像我们常说的，“祸从口出”。所以少说话不仅是一种智慧，也是一种养生之道。

第三：守住我们的心性。

少虑则心宽。胡思乱想多了，烦恼也就多了。这样我们会变得很焦虑，吃不香，睡不好，这样会削弱我们的免疫力，让我们的身体越来越差，所以我们要静下心来，凡事要看开看淡，做个心宽体胖的人。

第四：管住我们的肚子。

饭饱则神虚。吃的太饱会加重我们身体的负担，所以我们要遵守吃饭七分饱的原则，让我们的身体得到适度的休息。

我在静养身体的这段时间里，生活方式改变了许多，心态也变得乐观自信，知足，一切看淡。由原来喜欢追剧改变成喜欢看养生方面的知识。

我觉得那位叫“忠言”的博主说的真的很有道理。这4点做起来是不是都挺简单，而且都是我们平常见的事，我现在分享给大家，希望大家能善待自己的身体，管理好自己的身体，有个健康的身体。

最后再说一点，积极锻炼身体对我们身体健康是必不可少的事情啊。每天坚持练习养生气功八段情。我每天还会练习八部金刚功。