今日早餐:香蕉松... 来自营养师闻立秋

今日早餐:香蕉松饼、红枣花生豆浆、酸奶蔬菜沙拉、虾。今天的早餐别看简单，却用了13种食材，比《中国居民膳食指南》中要求每天12种及以上还多了一种，所以说只要精心搭配每日12种食材是非常容易达到的，而最简单的方法就是在一种食物中放尽可能多的食材，这样一来一是可增加食物的营养价值，二来简单方便可操作性强。

• 

b

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•