俗话说:二月不减肥,三月肥肉堆,六月不敢露腿!在春暖花开的季节,如果带着一身的赘肉出游,实在是太煞风景!到了夏天接踵而至的时候,圆肚,萝卜腿,粗臂,大脸盘全部挤在身上,这个时候,你还敢露肉吗?
所以趁着春天不常在,抓紧跟肉肉bye,千万不要“活到老,肥到老”,那样才是真的hin悲哀!
下定决心过后,减肥掉肉就不是难事了,想要快速有效大减肉,你就差与这4招经典动作相见恨晚了!4招简单易学,强力燃脂超有效,帮你分分秒秒干掉脂肪!
第1招:仰卧起坐
作为经典的不能再经典的瘦腹动作,被减肥人士无数次的翻牌,摆平小肚腩,练出6块肌,它可是老司机!
第2招:剪刀腿
粗腿星人的福星,莫不就是这经典的剪刀腿,左右腿交叉上抬,大小腿多余的赘肉,拜了个拜!
第3招:俄罗斯转体
打造侧边线条,一定要用这个侧影杀手干掉赘肉,左右转体,练出侧腹肌,手臂变纤细!
第4招:空中蹬自行车+侧身仰卧起
这招可是经典动作中的复合大boss!空中蹬起自行车,虐腹瘦腿已经很强势了,配合侧身仰卧起,轰炸全身肌肉细胞,强力燃脂,脂肪无处藏匿!
4招经典动作合集,帮你赶走多余的脂肪,每天坚持练习,一定会“活到老,瘦到老”!
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