跑步很好 但不能坚持 什么方法能迫使自己坚持每天跑步？

跑步大家都知道好处多多，锻炼肌肉，锻炼脾胃，清理血管，坚持好处就会显现。

但是要坚持跑步很难做到

怎么破？

首先，隔天，或者一周两次，能够坚持21天之后，就养成了初步习惯了。

再者就是你要给自己设定小目标，比如减体重，比如跑5km，10KM；比如连续跑步1个月；比如配速达到5分钟。

其三，要有同伴的监督，比如邀请好友一起跑，或者参加周围的跑步组织。

在和睦的阳光下跑步是一种多么好的享受。