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2017.03.14
跑步大家都知道好处多多,锻炼肌肉,锻炼脾胃,清理血管,坚持好处就会显现。
但是要坚持跑步很难做到
怎么破?
首先,隔天,或者一周两次,能够坚持21天之后,就养成了初步习惯了。
再者就是你要给自己设定小目标,比如减体重,比如跑5km,10KM;比如连续跑步1个月;比如配速达到5分钟。
其三,要有同伴的监督,比如邀请好友一起跑,或者参加周围的跑步组织。
在和睦的阳光下跑步是一种多么好的享受。
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