春季天干物燥，很多人不知道怎么回事，嘴总是容易变干，会出现流鼻血、便秘、口腔溃疡等症状，这些都表明人体上火了。
春季为什么容易上火？
体内水分流失
人体的内脏中蓄积着大量的热量，立春后会慢慢散发出来，特别是在北方，人体更容易出汗，体内水分的大量流失，容易上火。
高热量饮食
之前冬天为了驱寒保暖会吃高热量、高脂肪的食物，这些食物储存在体内慢慢消耗，如果春天饮食结构还不改善，就容易上火。
春捂捂太久
春季需要捂一段时间，但如果一天中最低气温超过15℃时，还不脱下厚重的外套的话，身体内热积蓄、内火上升，就容易上火。
生活不规律
经常生活不规律的人，身体内分泌紊乱，加上有些人生活压力大，容易上火。
上火有哪些症状？
“上火”是形容身体内某些热性的症状，如咽喉干痛、眼睛红肿、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等。
● 肺火：咽感疼痛、痰少而黏、口鼻干燥
应对方法：选择空气新鲜的地方，深呼吸帮助呼吸道排出分泌物，严重要遵医嘱吃药。
● 胃火：便秘、腹胀、口干口苦、大便干硬
应对方法：饮食上增加黄绿色蔬菜与新鲜水果，严重要遵医嘱吃药。
● 肝火：头晕胀痛、面红目赤、口苦咽干，急躁易怒
应对方法：饮食上少酸多甜，养肝健脾和胃，严重要遵医嘱吃药。
● 心火：低热、反复口腔溃疡、口干、盗汗、心烦；
应对方法：多吃酸枣、百合等补养心肾之品，严重要遵医嘱吃药。
怎样预防春季上火？
春天人经常会上火，但是是可以预防的，需要在日常生活中多加注意。主要有以下几点：
1
补充清凉水果
吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果；少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果。
2
保持饮食平衡
注意均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜；多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、木瓜、南瓜等清火蔬菜；平时少吃油炸、烧烤食品。
3
随时补充水分
容易上火的人要注意经常补充人体水分，常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，除去体内燥热。
4
保持规律生活
早睡早起，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。
5
保证室内空气湿度
平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右。
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