炝香包菜 又香又减肥

1.

包菜切小块

2.

蒜切片，葱切小段，红椒切菱形块，干红椒切小段

3.

锅中放油，放蒜，葱，这步应该放干红椒先榨的，忘记了，就放下一步了

4.

放包菜翻炒

5.

这步才想起来放干红椒

6.

放耗油，翻炒至熟透

7.

装盘。

8.

成品图。

烹饪技巧

这道菜因为耗油放的比较多，所以盐可以不放了，减肥期间其实就是平时生活中也不要吃的太咸，因为如果盐分摄入过量，就会引起水分在体内不正常的潴留，从而引起水肿型肥胖，加大对心脏等各器官的负担。指，导瘦，身，小石（Aa65938）。