本文由中医男科专家方霞整理编著，从事泌尿外科临床工作三十余年，基本功扎实，在男科学的学术研究上有较深造诣。特别擅长中西医结合治疗急、慢性前列腺炎等疾病，尤其是对男性性功能障碍的治疗有较高的造诣
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现不坚挺不持久、滑精、精液病等病症。当你在床上与女友或妻子“乐不思蜀”的时候，请千万注意“度”，如果长期沉醉于房事或自慰过频，往往会出现精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的“床上运动”时间与频率就是解决问题的最好办法。
揭秘5种错误的壮肾方法
1、牡蛎催情壮肾
牡蛎是欧美人崇尚的催情美食，调查显示，25%的人认为它有催情作用。心理学家、《无畏的房事》一书的作者乔伊大卫森认为，牡蛎特殊的形状经常被比作女性生殖器，从心理角度来说，可能刺激男性欲望。但从营养角度来说，牡蛎中含有大量矿物质以及微量元素锌，只能帮助提高系统免疫力，提升欲望是绝不可能的。
2、巧克力壮肾
也许是情人节的关系，人们习惯把巧克力与爱情联系在一起。但在心理学者及性保健专家林达戴维勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血压，但绝不可能让人一夜神勇。
3、辣椒壮肾
印度、南美洲很多人认为，辣椒外观类似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的爱情。实际上，辣椒所含的物质只有抗氧化、促进新陈代谢、止疼的作用，跟壮肾完全无关。
4、松露壮肾
古希腊人和罗马人深信松露具有壮肾作用，这种看法影响了很多现代欧洲人。然而据美国著名松露研究专家詹姆斯特雷普介绍，松露含有的麝香味只能促使猪发情，没有证据表明对人有效。
5、香料提神壮肾
源自亚洲的很多香料被人认为可以挑起欲望。然而芝加哥香气与味道疗法研究基金会博士艾伦荷西指出，测量显示，使用香料后，阴茎与阴道的充血程度并无太大变化。
营养美食——营养好肾才好
芹菜香干炒肉片
锅中放较多的油，烧热后，倒入猪肉，大火，迅速划菜炒至变色，先装盘备用 、锅中剩的油，倒入姜蒜、香菇丝和芹菜段翻炒、再依次倒入胡萝卜片、香干翻炒、加生抽、盐、鸡精、一些白糖调味，倒少许清水加盖焖煮一会、最后倒入炒好的肉片，大火翻炒收汁即可
笋干红烧肉
笋干用水泡发后清洗干净，然后切成段，姜、蒜切片，葱切段、将五花肉切成小块，和姜片一起下入锅中，加入清水和料酒，待水烧开后继续煮3分钟，然后将肉块出沥水、锅中倒油加热，下入肉块，用小火煸炒至肉色变成金黄，然后放入冰糖，继续炒2-3分钟、放入笋干、葱段、姜片、酱油，翻炒均匀、加入干山楂和清水，待水烧开后，转成小火炖煮40分钟、加入少量的酱油和盐，然后用中火收汁即可
腊肉茶树菇
腊肉放入锅中，隔水蒸熟后取出，切成薄片、茶树菇洗净切小段，放入沸水中焯烫一下后捞出，控干水分、锅烧热后放入食用油，油七成热时放入姜片、葱段、蒜片、干红辣椒、八角，小火煸炒，至煸出香味、放入腊肉片，翻炒至出油后放入茶树菇、小米椒、盐，翻炒均匀、小火略微炖煮至茶树菇入味即可出锅
姜油冬笋炒腰果
海带洗净切粗丝，用开水煮熟，捞出备用、猪肉切成粗丝，加盐、白糖、料酒、半个蛋清一起抓匀，腌制15分钟、胡萝卜去皮洗净，切成粗丝、姜、冬笋分别切丝、葱姜切碎；；胡萝卜及冬笋用开水焯过、净锅入油，将腰果和核桃仁一起凉油入锅，小火浸酥，盛出、锅入宽油，四五成热时下入肉丝滑散，变色后盛出、锅留底油，三成热时下入姜丝，小火煸至焦黄，去姜留油下入葱蒜碎和肉丝一起翻炒、下入其它食材，加白糖、、蒸鱼豉油、胡椒粉、盐一起中火快速煸炒均匀，淋少许水淀粉炒匀即可
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