赴西藏旅游总的行程：5日从长治出发，17日返回长治。人数：21人团，加导游共22人。主要成员：淮海中学老师、惠丰小学老师、老师的亲友，我是属于混进老师队伍的。
第一天（7月5日）：
原定7月5日下午4∶30在淮海转盘集合出发去太原坐火车，旅行社临时改为去郑州坐火车，引起大家的不满。这不仅是坐火车的时间增加了2小时，主要是由于在郑州凌晨3点多上火车，又不住宿，夜里候车难熬，并且到达拉萨后少了半天（下午的5个小时）修整和适应的时间。
原定Z21次：太原00∶25出发，12∶10到达拉萨；35小时45分钟。
实际Z264次：郑州03∶40出发，17∶05到达拉萨。37小时25分钟。
同样的效果也反应在回程的安排上，走的早了5个小时，并且坐火车的时间长了4个小时：
原定Z22次：拉萨16∶10出发，03∶54到达太原；
实际Z166次：拉萨11∶15出发，02∶50到达郑州。
5日上午老师们找旅行社，商量的结果是三种方案：一是按原计划从太原走；二是按他的行程从郑州走，但是推迟一天回来；以上两种都不行的话，第三种就是退团。实际上旅行社做了一点补偿，但路线及时间没有再变回来。
下午提前到4点在淮海转盘集合，但实际上5点才坐大巴出发。导游杜丽霞：与“一唱三和”群里的杜丽霞同名。
第二天（7月6日）：
由于选择的是双卧，全天都是在卧铺车上，经河南、陕西、甘肃、青海，翌日才能进入西藏境内。沿途时间长，可以隔窗看风景。
青藏铁路起自青海省西宁市，终抵西藏自治区首府拉萨市，全长1956千米。青藏铁路最高点为唐古拉山垭口，海拔5072米，是世界铁路最高点。
在西宁换火车，座位（铺位）不变，在西宁换火车，拉萨←→西宁之间双火车头驱动爬坡，火车车厢内由空调管路弥漫式供氧。
女人花妆品之类的进藏时要口朝上竖放，容易爆开，拧开盖子自己就会冒出来。不能吃饱饭也是这个道理。快进藏的时候不能吃饱饭，吃饱了容易呕吐，用巧克力/葡萄糖补充能量。
在换火车前后，每位乘客分别详细地填写了“旅客健康登记卡”。
第三天（7月7日）：
火车进入西藏境内，可看沿途风景，可可西里，沱沱河，唐古拉山，经格尔木，那曲，傍晚5点多到拉萨火车站。
当地导游（吴燕、司机马师傅）接站，在火车站千集体合影，上车后献哈达，然后下榻宾馆，吃饭、休息，并接受医生检查，是否有高原反应不适应的症状。
虽然拉萨市区海拔3652米，但旅游地域海拔大多在四千多米，高原反应可能会有一点。缺氧：头晕，头疼；气压低：胸闷，气短。不能跑、跳。当天不让洗头洗澡怕感冒。感冒了不敢进藏，进藏了不敢感冒，高原的感冒后果会非常严重，必须时刻牢记。
22人中，有5个男的，其他3男都是夫妻同行，剩余两个单男，在整个旅游期间，我与史建忠同住。刚到西藏可能失眠睡不好。
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