晚上睡觉时若有这3个症状，可能是肝脏在向你“求救”, 别忽视!

肝脏是我们身体中非常重要的一个脏器，主管着人体的排毒，是血液的“净化器”。如果肝不好了，我们的身体机能也会受到很大的影响，引发各种疾病，可以说养肝就是养命。但是肝脏内没有任何的痛觉神经，所以即使出了问题，我们也不能及时地知道，所以很多肝病患者一旦发现就已经是很严重了。

虽然肝不会“告诉”我们它病了，但是可以从生活中的一些小习惯来看判断它是否还健康，晚上睡觉时若有这3个症状，可能是肝脏在向你“求救”，别忽视!

1.夜尿增多，起夜频繁

我们大多数人都会半夜起来上厕所，正常情况下都是一次或者没有，但如果我们睡前并没有摄入过多的水分，但起夜的次数仍然超过了3次，而且很多时候都是在凌晨1点以后，就得注意了，这可能是肝脏受损，排毒不畅所引起的。一部手机住家创业详情加186，还有6438最后是2950

2.失眠，睡眠障碍

肝脏和血管一样也非常讨厌“堵塞”，如果毒素没有及时排出，就会在肝脏淤积，导致肝气郁结，火气上升，引发睡眠障碍，也就是我们常说的失眠了。偶尔的失眠可能是因为紧张或者压力太大引起的，但是长期的失眠就说明肝脏出了毛病。

3.腿脚抽筋

说到腿脚抽筋，很多人首先想到的就是缺钙或者受凉，其实还有可能是肝脏不好造成的。肝脏除了问题，会很容易就导致肩部、手臂、后腰腿脚等地方出现酸痛的症状。所以如果晚上睡觉腿脚会经常抽筋，那就要注意了。

养肝如养命，平时该如何养护?

除了改善生活习惯以外，我们还可以吃一些养肝的食物。

1.吃菠菜

菠菜中含有丰富的铁元素可以起到补血的作用，其中的叶绿素也能够保持我们体内酸碱度的平衡，有一定的防癌功效。此外，菠菜还可以滋阴补肾，舒肝养血。

2.喝绿茶

绿茶中含有丰富的茶多酚，能够提高我们肝脏中酶的活性，促进排毒，缓解口干、口苦的症状，也可以为肝脏清热降火，达到养护的目的。此外，绿茶能减少我们对脂肪的吸收，也十分适合正在减肥的人群食用。

养肝是一件非常重要而且得长期坚持的过程，平时除了多吃养肝食物，多喝绿茶外，还得减少抽烟喝酒的次数，也尽量不要熬夜。因为肝脏主导我们的情绪，所以要保持心情舒畅，特别是不要发怒，对肝的伤害是很大的。最后希望大家都能有一个健康的身体!

本文图片均来源于网络，如有侵权，请联系删除，谢谢!