湿气重百病生，女人秋天多吃3类食物，有助祛湿排毒

俗话说“湿气重百病生”，如果人体内的湿气比较重的话，可能就会对人的身体健康产生一定的影响。特别是对女性朋友来说，我体内的湿气过重，就会使女性出现肥胖、气血不畅、长斑长痘等症状，对女性的身体健康和皮肤都会产生一定的危害，严重了还可能会引发各种妇科疾病。

所以女性朋友在平时的生活中，如果有湿气重的现象时，就要及时的调理自己的身体。可以在平时的饮食中多吃以下3种食物，能够有效的帮助人体起到排毒祛湿的作用，从而可以使女性的身体越来越健康。

湿气重百病生，女人秋天多吃3类食物，有刞祛湿排毒，做健康女人

1、鲫鱼汤

鲫鱼汤里面含有丰富的营养物质，经常吃的话，对人的身体健康是特别有帮助的。同时鲫鱼汤里面的一些蛋白质，也可以对人体起到健脾利湿的功效。如果女性有湿气重的现象时，可以在平时的生活中多喝一些鲫鱼汤，能够有效的为女性起到排毒祛湿的作用，同时对女性的睡眠质量也会有一定的改善作用。

2、薏米

相信很多女性在平时的生活中都喜欢喝薏米粥，它对人体具有健脾养胃、排毒祛湿的作用。

特别是到了秋季，由于天气比较凉，女性朋友可以多吃一些薏米来调理自己的身体。薏米虽好，但是不是所有人都能吃，对于一些长期便秘的人来说，在平时的生活中最好少吃薏米，可能会加重便秘的症状。

3、苦瓜

相信很多人都不喜欢吃苦瓜，因为苦瓜味道比较苦。但是苦瓜里面含有丰富的维生素和纤维素，如果经常吃的话，可以对人体起到清热解毒、预防三高的作用。特别是对于一些体内湿气比较重的女性朋友来说，在平时的生活中适量的吃一些苦瓜，不仅可以为女性起到美白瘦身的效果，而且还可以帮助人体排出湿气。