女人必看, 补气养血不做黄脸婆

气血充足就代表着这个人健康，气血不足整个人看上去就是病恹恹的感觉。可以毫不夸张的说，气血不足的女人肤色红润，而不足的她们都有一个通俗的名字--黄脸婆。你还这么年轻就甘愿当一个黄脸婆吗?年龄比你大10岁的人看着都比你年轻，所以女人气血不能亏，下面小编就告诉大家怎么补才是最有效的!

一、食疗补气血

气血双补食疗是最好的办法，平时多吃些补气，补血的食物慢慢调养，不能超之过急。日常生活中，多吃些优质蛋白质，微量元素，叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣，猪血、乌鸡、莲子、胡萝卜、黑木耳、桂圆等这些食物富含营养的同时，具有补血活血的功效。

补气血茶方:桂圆红枣枸杞茶

材料:桂圆、红枣、枸杞、冰糖(红糖)

做法:把红枣洗净切成圆片，放入锅中加水放入桂圆煮10分钟左右，放入枸杞根据个人口味这个选择放入糖，不放也可以，倒入碗中就可以喝了，不仅是茶水桂圆红枣枸杞也可以吃的哦。若是自己做效果没有那么好可以选择已经制作好的思美人桂圆红枣枸杞茶开水冲泡就可以喝了，也可以拿来煮粥。特别是坐在办公室的女性非常适合饮用，除了补气血还能美容养颜。

二、适当运动

现在很多人一下班就回家躺在床上玩手机，很少运动或者压力大等都是需要放松心情，可以适当的运动如快走，游泳，太极拳等等，建议每天都运动一次，每次至少30分钟，有助于促进血液循环，改善血气。

三、充足睡眠

女人气血不足也跟睡眠质量很大的关系，都说睡个美容觉，睡眠好对美容还有作用，只要平时避免熬夜，保证睡眠质量就能慢慢的养血补血，熬夜也容易导致内分泌失调，导致脸上长痘长斑等女人尽量避免熬夜。

气血不是说一下子就能恢复的，需要慢慢调养，才能做回最自信的女人。