90斤胖到120斤，120斤瘦到86斤，只用了两个月，真感谢私教的食谱今天继续给大家分享一下自己的减肥历程，每个人都一段刻骨铭心的减肥经历吧，今天小编给大家说一下自己的减肥经历！

前两个月从以前90斤胖到120斤，然后这两个月内我尝试过各种减肥的方法，每个人的体质不一样，适用的方法也不相同。我最开始是游泳加上不吃晚餐，大概回到了87斤，后来因为没有人一起同行，就又中途放弃了。接着开始吃一些代餐，但是我觉得代餐对我来说真的是雷区，越吃越饿，越吃越慌，尤其看到别人吃油腥子的东西更加慌的难受，代餐吃了大半个月也是一斤都没有瘦。

在这期间我还办了两张瘦身卡，各种方式的瘦身，我觉得这类瘦身多多少少有点辅助作用，会使得肉便紧致一点，但是对于减重基本上没有任何帮助的。接着我又开始买酵素，朋友晚上吃夜宵喝酒我都是不敢大快朵颐的，偶尔放肆一次回家马上就是吃这些东西，安慰自己，酵素的话我觉得还是对食物分解有点效果。

紧接着我打算去打瘦腿针，但是到医院医生建议不要打，小腿没什么肌肉，于是我就办了健身卡，买了私教课决心进行最健康的减肥方式，坚持健身的那一个多星期，明显感觉到身上的肉变紧致了。明显感觉自己瘦下来了，真的是很感谢我私教的，所以这么贵的私教还不是白费的。后来自己家里也比较事多就没时间去健身房，我觉得所有减肥方式里最推荐的就是健身，健身不是掉秤那么快，最主要的是能够给你一个好的体型，健康的身体。

因为那段时间没空闲健身，我就开始研究其他的方法，自己开始煮荷叶水，买了薏米粉，足贴去湿气。也对自己的身体是很好的。最近两个月一直就是在88到90徘徊，第一次体重能够下了84斤，也可能是我平日吃太多，积食太多，轻断食也是比较健康的减肥方式，很多明星都会用这个方法保持身材。