90斤胖到120斤,120斤瘦到86斤,只用了两个月,真感谢私教的食谱今天继续给大家分享一下自己的减肥历程,每个人都一段刻骨铭心的减肥经历吧,今天小编给大家说一下自己的减肥经历!
前两个月从以前90斤胖到120斤,然后这两个月内我尝试过各种减肥的方法,每个人的体质不一样,适用的方法也不相同。我最开始是游泳加上不吃晚餐,大概回到了87斤,后来因为没有人一起同行,就又中途放弃了。接着开始吃一些代餐,但是我觉得代餐对我来说真的是雷区,越吃越饿,越吃越慌,尤其看到别人吃油腥子的东西更加慌的难受,代餐吃了大半个月也是一斤都没有瘦。
在这期间我还办了两张瘦身卡,各种方式的瘦身,我觉得这类瘦身多多少少有点辅助作用,会使得肉便紧致一点,但是对于减重基本上没有任何帮助的。接着我又开始买酵素,朋友晚上吃夜宵喝酒我都是不敢大快朵颐的,偶尔放肆一次回家马上就是吃这些东西,安慰自己,酵素的话我觉得还是对食物分解有点效果。
紧接着我打算去打瘦腿针,但是到医院医生建议不要打,小腿没什么肌肉,于是我就办了健身卡,买了私教课决心进行最健康的减肥方式,坚持健身的那一个多星期,明显感觉到身上的肉变紧致了。明显感觉自己瘦下来了,真的是很感谢我私教的,所以这么贵的私教还不是白费的。后来自己家里也比较事多就没时间去健身房,我觉得所有减肥方式里最推荐的就是健身,健身不是掉秤那么快,最主要的是能够给你一个好的体型,健康的身体。
因为那段时间没空闲健身,我就开始研究其他的方法,自己开始煮荷叶水,买了薏米粉,足贴去湿气。也对自己的身体是很好的。最近两个月一直就是在88到90徘徊,第一次体重能够下了84斤,也可能是我平日吃太多,积食太多,轻断食也是比较健康的减肥方式,很多明星都会用这个方法保持身材。
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