通过对身边的人的观察就可以发现，明明那些人也就三四十岁的年纪，还没有到白头发滋生的年纪，结果白头发的情况就已经非常严重了。有的人可能就直接放任这种情况，也有的人会选择染发来避免这种尴尬，但是如果不从根源上去了解并改善这种情况，他就会一直伴随着出现的。
白发过早滋生的根源
1、用脑过度
这个在从事脑力活动工作人员群体中大家并不陌生，因为大脑在长期食用过程中，会持续处在一个紧绷状态，头部血液流速会变慢，养分补充就跟不上，毛囊的生长受限，所以就会出现白发。，当然也有脱发的情况出现。
2、营养不足
头发保持黑色的原因是黑色素细胞的作用，使得毛囊中新生的毛发为黑色的。如果人体摄入的营养量不够的话，细胞产生的黑色素就会减少，直接就会导致新生的头发不能是黑色的，这也就可以解释为什么有些头发本来是黑色的，长着长着变成了白色的。
3、气血不足
中医理论上认为气血是一个人的根本，如果身体里面气血不足，会导致白发的生长。
如果想缓解这种状况，就需要大家好好学习以下这五个方法了。
1、经常按摩头部
经常用脑的人一定要注意经常按摩头部，不仅仅是能够让自己紧张的状态得到舒缓，而且也可以缓解头皮的紧绷状态，让血液正常流通，刺激毛囊，加速头发生长，减轻掉发问题。
2、注意饮食搭配
在日常的生活中注意摄入食物的营养均衡，减少油脂量丰富的食物摄入，多吃一点、芝麻黑豆红枣等补充微量元素，同时还能补充气血。
3、减少染发次数
不要出现白头发就去染发，因为染发剂本身也是有伤害的，会对头皮产生刺激，毛囊也会受损，不会改善自己的白发情况，还有可能对头部皮肤产生伤害。
4、中医调理
寻求医生的帮助，遵从医嘱，进行调理是最快速有效的方式。在传统的医学里面针对黑发比较有效的药材是何首乌，这是肯定要选择的。
5、保持心情愉悦
放松身心，保持身心的愉悦，不要什么都郁结在心中，注意劳逸结合，能够让整个人的状态变好，头部的血液运输正常，也会有助于毛囊的健康，黑色素生成，白发也会自然消失。
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