孩子可以放心吃的6种零食，再贵也要买，营养全面还放心

孩子在到了3岁以后就要给他买一些零食来吃，一方面是为了让孩子的咀嚼肌得到后期锻炼，另一方面是为了让孩子养成一种主动摄取食物补充营养的习惯，而这个时候就需要我们家长要对孩子有一个正向、积极的引导，比如那些不能吃的零食：辣条、泡泡糖等，这些零食非但没有营养，还会让孩子陷入身体健康的危机当中。

在孩子3岁以后家长可以给孩子买一些正规厂家生产的零食，比如坚果类的、奶制品、可口的水果等都比着辣条这类垃圾食品要强得多，既能补充主食之外的营养物质，又能让孩子的身体得到更好的生长发育。话吃零食其实也是一种习惯的培养，那既然是习惯就必定有好习惯和坏习惯之分，只有家长在孩子小的时候让他养成一种吃这类健康零食的好习惯，长大之后身体也会更健康。

第一种：苹果

苹果在冬天非常受到人们的喜爱，价格不算高，但是营养价值却不低，为什么呢？从它的一个称呼上面就可以看出来——水果之王。这是因为苹果里面所富含的营养成分的易溶性比着其他水果都要大，进而达到人体吸收快的目的，所以也被人们称之为“活水”；苹果当中所含的各种微量元素比如铜碘锰锌钾等元素都是人体必不可少的，特别是在冬天，每天让孩子吃一两个苹果可以避免皮肤干燥、皲裂。

第二种：核桃

核桃给人的印象就是“补脑”，其实这也和核桃仁的形状有关，形似一个人的大脑，但是经过营养成分分析发现，核桃确实非常补脑。核桃当中有86%的脂肪是不饱和脂肪酸，除此之外每50克核桃当中蛋白质就占7.2克，由此可见核桃的营养有多高，还有就是核桃富含维生素B6、叶酸、维生素B1、B2等众多人体所需的物质，所以有句话说“被门夹过的核桃还能补脑吗？”答案是：能！

第三种：麦片

冬天的时候家长都会买一些奶茶放在家里让孩子们没事了喝，可是奶茶当中除了劣质奶粉以外，其它的要么是色素，要么就是香精和各种添加剂，所以惠妈建议处于身体发育阶段的孩子尽量少喝或者别喝这种。家长可以挑选一些麦片让孩子喝，这些麦片成分都是淀粉、麦片、白砂糖一类的无害物质，麦片当中有一种物质可以让孩子远离糖尿病和夜盲症。

第四种：梨

冬天家里孩子如果有咳嗽，喉咙有痰的现象，而孩子又不想吃药怎么办呢？家长可以买一些梨，然后在家里面烧一壶开水，然后把梨切成小块放到杯子里，再倒入热水，这样既能让孩子喝到热水又能让孩子吃到止咳化痰的梨，两全其美。

第五种：酸奶

酸奶和水果搭配非常受人们的喜爱，家长也可以这样做，且几块苹果、梨、香蕉、橘子等，然后倒入适量的酸奶，既有利于孩子肠胃消化，又能提高孩子的胃口。

好了，我们本期的内容到这就结束了，如果各位家长朋友在这方面有什么问题或者有什么想补充的可以在下面评论出来，我是惠妈，我们下期再见。