花生和此物一起煮，夜里越睡越香，不想皮肤显老可试试！

爱美之心人皆有之，无论男生还是女生都可能会比较在意自己的容颜。所以说在这个时候不妨经常性的吃一些花生，因为花生中含有非常丰富的儿茶素，这样的物质可以帮助我们的皮肤起到延缓衰老的功效。花生中其中的一些赖氨酸也可以帮助我们起到延缓衰老的功效，所以说若我们经常吃一些花生，对于我们的皮肤来说是非常好的，有益于我们延年益寿。

花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分。花生果实中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。花生果实中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育，有增强大脑的记忆功能，可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。

花生和小米煮粥食用，对皮肤有很好的保护作用，可以滋润肌肤，提供肌肤需要的养分，还可以改善睡眠质量，经常吃花生小米粥，皮肤细腻光滑有弹性，气血更红润，色斑皱纹不见了，夜里睡得香甜。花生和小米一起煮，睡眠好了，夜里越睡越香，不想皮肤显老可试试！

吃生花生时一般都是连着红衣一起吃，花生红衣可是个好东西。女性朋友，尤其是处于经期、孕期 、产后和哺乳期的女性更应该常吃，对于养血、补血很有好处。同时，花生红衣还有生发、乌发的成效，常吃能使头发更加乌黑靓丽。花生内含丰富的脂肪和蛋白质，可以补充人体必需氨基酸，增强记忆力。花生+黄瓜：会导致腹泻，跌打瘀肿，消化不良，胆囊切除，高脂血症的人不宜吃花生。