红豆和此物一起煮，头发变黑了，皱纹消失了，皮肤也好了

红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。红豆含有丰富的铁元素，吃红豆有助于我们补充铁物质，可以使我们的脸色红润，有美容养颜的功效。

推荐搭配：红豆黑米粥

黑米可以煮粥吃，黑米具有很好的滋阴补肾作用，黑米也有健脾暖肝的功效，可以明目活血。红豆和黑米搭配，常食头发变黑了，皱纹消失了，皮肤也好了！

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