7月,最受欢迎的蔬菜,上锅蒸一蒸,好吃又营养,美容又瘦身
小伙伴们,今天是7月的开头,又是新的一月的开启,这个季节又有新的时令蔬菜了,南瓜就是7月,最受欢迎的蔬菜,南瓜吃起来软糯香甜,还还富有营养,南瓜富含丰富的维生素A,C,含量都超过了绿色蔬菜,被称作是最佳的“美容食品”,常吃南瓜还有利于减肥哦,今天小编就给大家分享一个南瓜的做法,把上锅蒸一蒸,好吃又营养,美容又瘦身!
小编这个做法就是采用的清蒸,在配上一点的粗粮吃起来香甜可口,首先我们要把米清洗干净,小编建议大家是选择用粗粮比较好,小编用的是糯米和黑米这两样,把它们提起的泡上,最好是头天晚上给泡上,把米泡的软糯就可以了。
米泡好后捞出沥干水分,放入适量的白糖和蜂蜜搅拌均匀,还可以按照自己的喜好放入一点的果干,麦片。
南瓜洗干净,在顶部切开,用勺子把里面的瓜瓤都挖出来,清洗一下后把刚做好的米放进去,要塞满,在把南瓜切好掉的顶部盖回去,这样我们的准备工作就做好了,最后放到锅中蒸40分钟就好了,这样我们的南瓜蒸饭就做好了,用刀切开就可以食用了。
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