早起后会伤害身体的3件事，想要寿命长一些，记得改掉

对于一个需要按时上班的人来说，每天最痛苦的，就是闹钟响起的时刻。极不情愿的起床，然后进行机械式的洗漱，最后匆匆的赶去单位。然而，即使是不情愿的起床，也应该及时的调节自己，以积极的心态去开始新的一天，毕竟好的开始便是成功的一半，愉快的早晨便是美好一天的基础。

但是很多人在早起的时候，可能会有一些坏习惯，虽然短时间内，可能没有明显的变化。但是时间长了，不仅会伤害身体，还可能会消减寿命，是需要引起重视的，究竟有哪些事呢？不清楚的可以对比一下！

1.吃凉的食物

对于早餐的选择，不同的人有不同的看法，但是需要注意的是，不要吃太凉的食物。因为人在刚刚起床的时候，身体的很多器官也刚刚苏醒，就胃部来说，也是需要一定的时间来适应的。若是一大早就空腹吃凉的食物，就会使得肠胃容易出现不适，有挛缩等现象，还可能会进一步导致腹泻等，甚至会伤害到心脏。

2.用力过猛

早上的时候，往往空气比较清新，于是很多人认为这个时间进行锻炼是最好的。当然，这个时间是好的，但是一定要注意运动的强度，不能够进行太过于猛烈，或者是太长时间的运动，否则身体可能会出现体力不支的现象。而且在早起之后，身体需要一定的时间来缓冲，使得各项机能逐渐的恢复。若是猛地就进行锻炼，可能会出现供血不足，引起心血管疾病，那就得不偿失了。

3.不吃早餐

为了让自己能够多睡一小会儿，有些人可能会选择省去早餐这个环节，觉得反正早饭也不会吃多少，不吃也影响不大。但事实上，不吃早餐，会使得一上午的精力不能得到保证，并且长时间的空腹，会使得肠胃受到极大的损伤，时间久了，便会使得肠胃功能逐渐弱化，出现疾病的几率也会增加。