其实还真是越来越多人开始跑步了，这几年国内的跑步热潮开始兴起，马拉松比赛更是火爆，那么，为什么有很多跑者还是觉得跑步好难，坚持不下去呢？
所以，以下6点，告诉你如何“坚持”下去：
1.多形式练习
有许多跑步的朋友，他们跑步的形式过分单一，每天都在相同的地点花相同的时刻跑相同的间隔，一朝一夕咱们就会感觉很疲惫，然后让咱们的身体抵抗跑步！
其实在初期咱们可以尝试一下越野跑，上坡跑，这两种跑步方式可以很好的提高跑步的趣味性，为咱们爱上跑步打下良好的基础！
2.呼朋引伴
咱们千万不要小看别人陪伴的重要性，假如咱们独自做一件事情，咱们就很简单遇到困难，于是放弃！这时候朋友的重要性就突出出来了！
在咱们倦怠时咱们能够让自己的朋友来带咱们去跑，当朋友倦怠时咱们能够拉他们一同去跑，这样咱们互相鼓舞就能够在跑步的路途上越走越远，更好的去坚持！
3.合理的方案
咱们每个人都想一步登天，可是实际会给咱们沉重的冲击！其实跑步也相同，有许多人在刚开端就妄想着跑很远，其实这是十分不实际的！在刚开端跑步时，咱们就应该学会循序渐进！不要盲目地追求跑步的距离和速度，咱们应该牢牢地打好跑步的根底，一步一个脚印，兢兢业业的去做！
在刚开端跑步时，咱们就应该学会循序渐进！不要盲目地追求跑步的距离和速度，咱们应该牢牢地打好跑步的根底，一步一个脚印，兢兢业业的去做！
咱们能够分解跑步方针，比方说我要在一个月内能够跑到2km，再把2km涣散到每一天，这样咱们就很简单实现自己的方针，并且具有成就感，咱们才干更好的去坚持！
4.学会让自己歇息
跑步是一件顺从其美的事，咱们千万不能强逼自己！尤其是在咱们不想跑步的时候，假如咱们去强逼自己，很有可能导致咱们厌恶跑步！
所以咱们一定要安排一些时刻让自己的身体充分的歇息，这样能够让咱们的精力愈加的丰满，让咱们的体力愈加的充分，然后获得更好的跑步体会！
5、不要跑太快。
在没有养成跑步习气的时候，跑步时违背自己身体的自动工作机制的，你不想跑，你觉得累，刚跑几步就气喘吁吁，假如此刻不操控速度，让自己吭哧吭哧跑了几
公里，浑身酸痛，呼吸困难，跑步对你而言满是痛苦，人都是趋利避害的，下次想跑才怪。
相反，假如你一开端跑的慢一点，再慢一点，你会惊奇的发现自己居然能跑这么远，并且浑身放热，具有一种锻炼的快感，那么祝贺你，你开端享用跑步的乐趣
了，下次继续跑慢一点，渐渐继续下去，你才开端走上习气养成的路途。
6、不要用过高的方针强逼自己
现状是曩昔的堆集。你曩昔没怎么跑过步，一开端就想像马拉松运动员那样跑很快，跑很远是不可能的，可是你又为自己拟定了这个方针，心中的挫败感就增加了。
相反，你给自己拟定一个十分小的方针：比方我今日只跑五分钟。五分钟太简单了，你一点压力都没有，再加上跑的慢一点，会很轻松达到这个方针，此刻你再奖
赏下自己，会觉得生活太美好了，很期待下一次跑步。
那么下次跑的慢一点，一周之后，你能够把方针上调为每次跑十分钟，以此类推，你渐渐提高方针，渐渐堆集成就感，也会渐渐爱上跑步，等你爱上了跑步，自然
也不需要什么坚持，谁不让你跑你跟谁急。
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