抽烟、喝酒、熬夜、胡吃海喝……有些人只顾自己爽，却不考虑肝脏的感受。
肝脏其实是个很脆弱、娇贵的器官，很容易受损。如果长期不注意作息饮食习惯，它就会“罢工抗议”。
乙肝患者养肝就是养命，要想身体健康，下面这几点一定要避开：
饮食“一不要”
喝酒+吃饭似乎已成为不少人平时生活的习惯，更是宴请宾朋的规矩，有的地方请客吃饭，甚至还有酒不过三巡不许动筷的习俗。其实，这种喝酒习惯对肝健康很不利，进食前，胃内空虚。酒精会对胃壁和食道黏膜产生直接的刺激作用，使胃功能受到影响或食欲不振。进食后，胃内有了食物。就会减轻酒精对胃壁的直接刺激，降低酒精的吸收速度，缓解酒精引起的头晕、恶心等症状。有人常在赴宴喝酒之前先吃点食物垫垫底，是同样的道理。
有乙肝但是工作要应酬，能在饭后少喝一些吗？
医生的建议是，最好不喝！患有肝炎的人，不管什么时候喝，只要摄入酒精，都会对肝脏造成损伤，哪怕一口酒，也会对肝脏造成伤害。酒入肠胃，只有10%左右会在胃里消化，其他90%都要被肝脏代谢分解。而过程中产生的某些物质，就会损伤肝细胞。聚会时可以以果汁、茶水代替。
乙肝饮酒有哪些危害？
1.损伤排毒功能
排毒是肝脏的主要功能之一。作为人体内部的“清道夫”，肝脏一直勤勤恳恳工作，尤其是患有肝炎的人，喝酒会加重肝的工作负担，急性乙型肝炎有大量的肝细胞坏死，这种情况下是不可以喝酒的，否则会加重肝细胞损伤，经常饮酒肝脏就会吃不消，排毒功能难免“撂挑子”。
2.肝硬化
酒精会影响肝细胞的再生功能和自我修复功能，令其坏死或产生其它病变，时间长了就会发生肝硬化。慢性乙肝患者如果长期饮酒会持续加重肝脏的损伤，从而加速肝硬化的形成，肝硬化患者一般肚子变大、甚至吐血，一旦形成肝硬化就很容易演变成肝癌。
3.肝癌
酒精在体内代谢过程中会产生“乙醛”，属于国际公认的一级致癌物。长期饮酒，导致乙醛在体内积累过多，会增大细胞癌变几率，而乙肝患者的肝脏本身就已经受到病毒的攻击，抵抗力比常人要低很多。
睡前“二不要”
不要吃夜宵
晚上，辛苦一天的肝脏该休息了，这时进食大量食物、酒，就导致肝脏和其它消化器官还要继续完成解毒、消化、分解、代谢等工作。器官的紧张工作状态会传送信息给大脑，引起大脑皮层活跃。不仅让你一晚睡不好，严重时还会诱发脂肪肝。
如果晚餐没吃饱或工作学习后确实很饥饿，可以在睡前1~2小时适量补充些水果、牛奶等清淡食物。
不要玩手机
现在很多轻人，甚至中老年都喜欢睡觉前玩手机，一玩就是一两个小时，而且越玩越兴奋越睡不着。
过度使用手机，会导肝脏疲劳受损，表现出来就是夜间惊醒、精神欠佳、乏力、眼干等症状。晚上是肝休整保有养的时候，有乙肝还熬夜的话对肝的损伤更大。
治疗“一不要，一坚持”
坚持治疗。如果肝功能持续不正常、肝硬化（或出现肝硬化迹象），这两条当中达到一条，就要开始抗病毒治疗。抗病毒治疗有两种，干扰素治疗和口服抗病毒药物。乙肝进入肝硬化失代偿阶段，则禁用干扰素抗病毒治疗。
干扰素的缺点较多，首先它的有效率可能只有30%左右的患者有效，而且副作用比较明显。口服抗病毒药物方面，在恩替卡韦（ETV）、替诺福韦（TDF）的基础上，新增替诺福韦艾拉酚胺富马酸（TAF）这一新药，TAF只需要TDF的十分之一（25mg）剂量，即可实现与TDF相同的抗病毒疗效，同时也拥有更好的骨骼安全性和肾脏安全性。如果接受替诺福韦治疗的患者存在发生和（或）伴基础肾病或者骨病的风险因素，可根据既往有无拉米夫定暴露史，选择TAF治疗。美国原研药、国内韦立得的价格方面不如印度TAF亲民，这使得印度版TAF的使用人数远远超过国内韦立得，可以通过合·众·美·康，协助获取。
不要随便停药。有些患者在服药一段时间后，觉得我这也好了，那也正常了，药可吃可不吃，还有的说吃药天天都在花钱，既然都正常了，还花这钱做什么...越是就私自把药停了，殊不知这样的做法是有很大的风险的，私自停药，会导致病毒开始复制，再次活跃，严重的病人可能出现明显的肝炎活动，甚至出现肝硬化，危及到生命。所以不要因小失大，否则你面临的可能不是停药的风险，而是肝硬化、肝癌的风险了。停药一定要在医生的指导下进行。
乙肝护肝6大原则
抗
如果肝功能持续不正常、肝硬化（或出现肝硬化迹象），这两条当中达到一条，就要开始抗病毒治疗。
养
营养要跟上。少吃刺激性强以及油腻的食品；多吃鸡蛋、豆腐、鱼肉、绿叶蔬菜等富含优质蛋白质与维生素的食物，可以给肝脏提供充分的营养。
调
情绪要调节。乱发脾气、抑郁等负面情绪，都会影响内分泌，造成肝脏额外的负担。
炼
适当地锻炼。研究发现，肩部运动后，肝区的热代谢会发生明显变化，交感温度也显著上升。
防
防止不良生活习惯对肝脏的损害。酒精肝的停止喝酒、脂肪肝的停止摄入高脂肪食物，不熬夜，不乱吃药就是对养肝最大的帮助。
休
注意充分的休息和睡眠。晚上尽量在10点前睡觉，最有利于肝脏进行自我修复。
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