小贾有个外号叫“贾怼怼”，从不让自己吃亏，可最近他总是愁眉苦脸的。
“公司所有人都和我过不去，为什么？”
刚入职一个月的小贾，得理不饶人，因工作意见分歧，常将同事“怼”得面红耳赤。
同事都对他颇有怨言。小贾感觉到大家的态度，觉得是在针对他。
前两天老板找小贾谈话，批评他工作做得不够好。小贾一激动，连老板也“怼”了起来，让老板更加恼怒。
听完小贾的讲述，我不禁摇头，这哪儿是别人和小贾过不去，分明是小贾嘴上功夫太厉害，一脚踏入了'海格力斯效应'的陷阱。
什么是“海格力斯效应”？
生活中经常出现这样的现象：由于误解或嫉妒，两个人之间有了矛盾，这时候，如果你想报复对方，就会加深对方对你的仇恨，有可能导致对方挖空心思加害于你;如果你还不罢休，他就会更加恶毒地报复你。
在这个过程中，你心中的敌意越深，对方对你的报复可能就会越狠毒，直到两败俱伤 。这样的现象延伸出来就是'海格力斯效应'。
也就是常说的：“以眼还眼，以牙还牙”，“以其人之道还治其人之身”这类心态。
其实，当小贾在“怼”别人的同时，同事也想着办法刁难小贾，'海格力斯效应'成为最大赢家。
为什么这样说？
海格力斯效应能站上风，成为大赢家，究其原因是它的破坏力大，一不留神你就被掀翻。总的说来，它有三级危害，能毁掉你的美丽人生。
一级危害：交际圈破裂，让你没朋友
“海格力斯效应”最直接的表现，就是交际圈破裂。
试想一下，如果你的朋友有事儿没事儿就对你施以冷嘲热讽，可能这个人本来对你并没有什么恶意，但你总难免会回应一两句为自己辩解。于是，争执就毫无避免的发生。
总是这种刀子嘴刀子心的情况，那么你能和他做多久的朋友呢？毕竟，没有人愿意总是不被认可。
二级危害：职场滑铁卢，处处被针对
“海格力斯效应”最常见的后果，就是职场中被针对。
都说职场是没有硝烟的战场，当因为争执而令职场中同事关系变得紧张后，紧接着就是不配合工作、推卸责任，甚至恶意诋毁、推卸责任等等一系列恶性行为和事件的发生。每一件，都能令你在职场中寸步难行。
三级危害：人生被恶意填充，无法正常思考、解决问题
如果你觉得上述两种情况已经是“灭顶之灾”，那真是太天真了。
当你已经被“海格力斯效应”拿捏住的时候，你会发现，似乎整个世界都在和你过不去，别人随便说一句话，你都会下意识的觉得是恶意的、是在针对你的。
这个时候，你会失去正常思考，进而不能冷静客观看待，也就丧失了解决问题的能力。
“海格力斯效应”固然很可怕，但也不是完全无法避免。只要学会这三步，就能与其保持安全距离。
第一步：发怒前先冷静，冲动状态下不做任何决定
人在冲动的时候往往都会失去理智，失去正确的思考能力，因为你正在气头上，只顾着生气而忽略了问题的本质，所以在冲动的时候做决定，只会让事态沿着错误的方向发展。
那么我们该如何让自己冷静下来呢？这里有4个小方法：
1、深呼吸
深呼吸是让自己迅速保持冷静的最简单的方法。
蔡卓妍之前在《2012翡翠歌星红白斗》中演出失准走音，当她再度上台现场演唱，与陈伟霆录制不同集数的《劲歌金曲》时。
蔡卓妍明显心情沉重，笑容不多，当她踏入录硬厂时，粉丝们都为她打气，不过蔡卓妍显得十分紧张，踏上台后四次深呼吸，缓解紧张情绪，献唱期间蔡卓妍也回复了状态。
2、找一个没人的地方发泄情绪
找一个没人的地方，哭泣也好、大骂也好、扔东西也好（建议扔枕头，其他的性价比太低），将自己的不良情绪发泄出来，会舒服很多。
之前很火的电视剧《谈判官》中就有这样一幕：
杨幂饰演的童薇，在工作上被谢晓飞针对，可这时的她在面对谢晓飞时依旧选择保持冷静，选择避让。
随后她去到了拳击馆，将沙袋当做谢晓飞，一阵猛打发泄自己的情绪。
她再次看到谢晓飞的时候，已经没有那么生气了。
当人懂得控制自己的情绪并且会用正确的方式发泄的时候，你会发现，其实，也没什么好生气的。
3、找不相关的人吐槽
有句话说：将你的快乐分享给朋友，你将会得到双倍快乐；将你的烦恼分享给朋友，你将会减去一半烦恼。
找一个不相关这件事的人吐槽，吐槽完、甚至吐槽的过程中，有可能就会发现其实你已经没有那么生气了。
4、把自己不满的地方都写出来，但别发送
这个原理是和上面一样的，但是如果你不想将你的坏情绪传递给别人，就可以借鉴这个方法，还能练练字，何乐而不为？
举个例子。
有一个人精通各国语言，他为了躲避战火，逃到了瑞典，为了找一份工作，他发了很多很多的求职信，当他终于等到一封回信时，信的内容居然是对他的指责和讽刺。
这让他十分的愤怒，在深呼吸也无法平静后，他写了一篇措辞激烈，内容讽刺的回信。
不过，他没有寄出这信，他一把把信给撕了，然后再写了一封感谢对方能够指出自己不足的回信。
最终，那个人回信表示歉意，并给他介绍了一份工作，就这样他开启了他在瑞典的职业生涯。
这个人就是沃尔沃集团最著名的销售培训专家，威廉哈尔斯。
方法不是固定死板的，深呼吸法也平息不了怒火的时候，威廉哈尔斯就是很好的利用了第4种方法，发泄了自己的不良情绪，跳出了“海格力斯效应”的坑。
第二步：回顾分析、换位思考
如果我们是遇到了误会引起的争执该怎么办呢？
首先，思考误会的起因，客观分析对错，为什么会愈演愈烈；
然后，换位思考，自己言语是否有不当；
最后，道歉，承认自己的错误，化解矛盾；
我的好友楠楠刚认识的时候，是因为一个项目的合作。
因为思想的差异化，我俩提出了两个不同的方案，并且坚信只有自己的是最优。争执不下时，老板说：我只要一个方案，你们商量好了再来。
我们只好做比对分析。我发现其实我和她思路是一样的，不过采取了不同的方式。再想到我当时“诋毁”楠楠方案的话，不禁一阵面红耳赤。
于是我向楠楠表达歉意，表示想一起讨论最佳方案。她欣然接受。
结果不难想象，老板很满意我们的最终方案，我们也因为这一次的碰撞，成了工作上的好伙伴。
如果当时我和楠楠碍于面子，不去道歉、不接受道歉的话，别说做朋友，可能我们今后在公司也很难相处吧。
第三步：以德报怨，相逢一笑泯恩仇
很多人觉得，忍让是不是就证明是我的错，是我不对？其实不是的。
适当的、有底线的忍让是你个人修养的提升，而并不是懦弱的表现；冲动是你幼稚的体现，而并不是你勇敢的象征。
以德报怨是大智慧。当由于误会、嫉妒和别人发生争执时，我们不去和他们争执，反而以礼待之，不需要刻意恭维和讨好。多一点礼让和宽容，双方就可以化解矛盾，和谐共处。
明朝时期，山东济阳县的董笃行在京城做官。一天，老家人给他寄来了一封信，信中说老家盖房子，为地基划界与邻居发生了纠纷，希望凭借他的威望赢回面子。
董笃行看完信后，挥笔回了一封信:“千里家书只为墙，让他三尺又何妨。万里长城今犹在，不见当年秦始皇。”
家人接到回信后，觉得董笃行言之有理，在盖房子的时候主动提出让出三尺地面。邻居见他们如此礼让，心有愧意，也主动让出三尺地面。
就这样，两家共让出了六尺地面。房子建好后，两家之间就形成了一条胡同，当地人称之为“六尺仁义巷”。
正是由于董笃行的大度，才有了当今的“仁义巷”，你敬人一尺，人敬你一丈就是这个道理了。
其实生气，气坏的是自己的身体，所以，控制情绪，尽可能客观待人，冷静待事，不要让“海格力斯效应”海格力斯效应主导了我们的职场与生活。
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