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秋季养生,推荐3种食物,排毒抗衰,润肠通便,增强抵抗力
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1.皂角米
皂角米能够提高细胞的活性,防止细胞出现或早衰老,而且有利于帮助促进皮肤的呼吸和代谢,具有非常好的美容养颜功效,能够让你的皮肤保持光滑有弹性,是抗衰老的最佳食品之一。而且富含膳食纤维及微量元素,能清热排毒、刮油清脂。
2.金桔
金桔中含有一些天然的酸性成分,能有效加快胃液分泌,也能加快肠胃蠕动,能健胃消食、调理肠胃。金桔中还含有大量的天然果酸和维生素C,这些物质进入人体以后可以抑制色素沉积,也可以起到美白防晒的重要作用,另外金桔还能延缓皮肤衰老,也能使肌肤更水嫩,经常食用可以排毒抗衰,润肠通便,增强抵抗力。
红心菜富含膳食纤维,能有效促进肠道蠕动,富含维生素能有效保护肌肤娇嫩,主要营养素有一些水、碳水化合物、纤维素、蛋白质、维生素、矿物质等,脂肪和糖分含量很低,不会使人发胖。
来源:艳子新养生