睡眠是人体必需的生命过程，人一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，良好的睡眠是健康的重要保障，一夜酣睡之后，可以使身体得到良好的恢复，醒来时会精神饱满，体力充沛，相反，如果睡眠不足，则会导致人疲惫不堪，没有精神，头昏脑胀，工作效率低，总的来说，睡眠的重要性有以下几点：
1、促进儿童生长发育
人体在睡眠时，身体会分泌生长激素，促进长个，尤其儿童的生长发育更是与睡眠息息相关，睡得好就长得快，这也是为什么婴儿一出生大部分时间都在睡觉的原因。
2、增强记忆力
大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利益脑细胞能量的贮存，从而促进记忆功能，充足的睡眠会使人思维敏捷，学习能力大大提高，实验研究表明，让受试者记住十个没有特殊含义的字母，然后观察睡眠对记忆力的影响。结果发现，一个人经过1h的睡眠后，遗忘率为30％，8个小时后遗忘率也只有44％；相反，如果不睡眠，一个小时的遗忘率就达59％。这是因为在睡眠期间进入大脑的外界刺激减少，使原先记住的东西很快保存下来。
3、消除疲劳恢复体力
睡眠是恢复体力的主要方式，因为睡眠时新陈代谢变得缓慢，能量消耗减少，脏腑功能减弱，有利于能量储存，为第二天的工作学习做准备，是恢复体力必须的生理过程。
4、有利于心理健康
人的心理健康是寿命延长的因素之一，只有有了充足的睡眠，人才能精神振奋，心情愉快。睡眠不好首先影响人的心情，出现烦躁易怒，容易发脾气，长期处于一种不正常的情绪下，可以引起许多疾病。
总之，没有良好的睡眠，人体各系统会失去平衡，严重者可能导致生命危险，所以说睡眠是人类的一种生理需要，没有睡眠可能就没有人类的今天。
中医认为失眠与五脏，心，肝，脾，胃，肾诸脏关系密切，因为心主神明，为血所奉养，而血由水谷精微化生，统摄于脾，受藏于肝，肾主藏精，上滋心阴，心气亦下交于肾则神志安宁，无论何种原因伤及到上述诸脏，造成彼此影响，功能失调，均可形成失眠。
睡眠作为人体的生命活动，与精神情志，意识，思维活动密切相关，都是''神''的体现，心所主的''神''直接影响着睡眠质量，也就是对睡眠起主导作用。
心神的活动通过心气来发挥作用，如果心气充足，则白天心神比较活跃，而到了晚上心神也比较安静，反之，白天心神就会疲倦，到了晚上也会安静，老做梦，半夜惊醒，睡觉时脑袋里连番上演各种梦境，白天心神不定，容易受到惊吓，这是心虚的表现，在出现这种情况下，一定要''护心，滋心阴，养心神''等。
说完了心神，我们再来说说脾血，脾胃为后天之本，气血生化之源，对饮食营养的消化和吸收起着重要的作用，中医有一句''胃不和，则卧不安''，如果在睡眠的过程中出现胃气失和，消化不良，腹胀不适，就会一夜难眠。
脾在睡眠中的主要作用是满足睡眠时所需要的能量，保证血液运行通畅，首先，脾通过对食物和水的吸收，将由水分和食物转化为营养成分运送到身体所需要的部位，这样一方面可以防止由于水在人体内静止，造成代谢紊乱，并最终干扰心神，另一方面也使得身体获得所需要的营养物质，保证睡眠的正常，脾气还可以使血液运行畅通，心神营养充足，保证睡眠的正常，所以脾如果没血，人会觉得身体乏力浑身没劲。
心神与脾血都对失眠起着非常重要的作用，所以如果出现了心没神，脾没血的情况，就要养血安神，补脾益气才行。
经常失眠睡不着？老教授一个偏方，降肝火助睡眠，睡得比猪香
中医认为灵芝可以扶正固本，滋养五脏六腑，尤其可以不养心神，补脾益气，日常可以作为营养物质每日坚持摄入，不仅改善睡眠，而且还能巩固五脏六腑机能，使其气机畅达，和谐运作。
芝宁多糖是灵芝的破壁提取物，含有丰富的活性成分腺苷，可以刺激松果腺体分泌褪黑素，加快大脑入睡速度，提高免疫力，平衡内分泌，改善失眠引起的头晕头痛，体虚乏力等，减少乳酸和自由基的堆积，消除身体倦怠感，避免外来物质侵害身体。
此外，芝宁多糖中的粗多糖和总三萜还能分泌令人快乐的因子，畅达情志，疏肝解郁，缓解焦虑失眠，令人心情愉快。
人体是一个复杂的环境，无论是心，肝，脾，胃，肾哪个环节出了问题，都会对身体造成危害，所以失眠的人要注意保养，让自己每晚都能睡个好觉。
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