春天，聪明女人都喝这早餐，每天一杯，气色红润显年轻

每个女性都希望自己的肤色能够白里透红，像是春日桃花一样，所谓“面若桃花”正是此意。红润的气色不仅会让女性的容颜更加靓丽健康，也会为自己带来好运哦。我个人崇尚的养颜方式是由内而外的，即食品营养与良好的心态是最好的养颜方式，不需要过多的化妆或护肤用品，好气色吃出来，用来做成汤饮品更佳，方便易吸收。比如今天的这道桂圆红枣牛奶，营养丰富味道鲜美，比普通牛奶豆浆强，每天早上喝一杯，气色红润显年轻，裸妆也能美美哒。

这是一款非常适合爱美女士的早餐，做法很简单，睡觉前做好各种准备工作，全部放在豆浆机里，预约工作，早上起来，就是一杯美味的桂圆红枣牛奶了！红枣、桂圆、和莲子都是生活中常见的食材，其中的桂圆、红枣均有滋润心肺、补血活气的功效，而莲子又是一种具有养心安神的功效，而燕麦可以增加牛奶的浓稠度，增加饱腹感，因此将四者和牛奶搭配一起，使得这款早餐不但香气清新，而且营养价值极高，养心安神，补气养血，长期坚持喝，贫血、气色差等都能得到改善。容易出现失眠症状的人群，比如压力比较大的年轻人或者老年人可以适当喝些红枣桂圆牛奶，还可以养心安神，起到助眠的功效。

【材料】：红枣 4颗，莲子 30克，桂圆 20克，燕麦片 20克

【做法】：1、把红枣清洗干净，然后对半切开，去掉枣核备用；

2、将红枣、桂圆、燕麦片倒入破壁机内；

3、倒入适量的牛奶，启动豆浆功能即可。

4、搅拌完成后，开盖，拿出勺子，撇去浮沫，如不介意可以不去浮沫，由于红枣和桂圆自带甜味，不需要再放糖了；

这样就好啦，开喝吧～暖暖的，甜甜的，直达心底。这款饮品简单易上手，是料理小白不可错过的，一起来试试吧！

【小提示】：

1、担心牛奶营养被破坏的朋友，可以加少许糊，等破壁机工作完成最后再加牛奶搅拌。

2、有感冒现象者，不适合吃桂圆，易上火。