有网友问：被领导提拔为中层之后，为什么我反而不开心，过得不如从前？
用心理学的角度来看待这个职业问题，你可能是遇到了“角色失调”的问题！举个相似的例子，为什么有的男性婚后比婚前反而要感觉糟糕呢？往往就是“角色”失调导致的，婚前的角度就是男朋友，不需要承担什么家庭责任，经济上还是彼此独立的；而结婚后就不一样了，柴米油盐酱醋茶，婚姻是过日子而不是玩浪漫，且还得面对两个家庭的关系，自己作为中间人增添了许多困扰。
这个例子和话题所提及被领导提拔做中层后的反常不是很有类比性吗？
下面，就这个话题，我再说三个观点，仅供大家参考。
一、做中层和做普通员工有什么区别
从职业的角度看，一个普通员工和一个中层管理者要面对的压力显然是不同的。
我自己也经历过这样的角色转换，非常有感触。
做普通员工的时候，你只需要对自己的工作负责，完成好领导交办的任务就可以。
但是成了中层以后，自己做领导了，那就不仅仅是对自己的工作负责，还要对团队的工作负责。
换言之，就是管理的职责不同了。从管理好自己到了也要管理好团队，甚至还得向上管理，辅助高层的领导做好一些公司的决策！
所以，和我当初升职一样，许多人从普通员工的角色转变为中层管理者角色的时候，往往会出现“角色”失调的情况。
这根本的原因是因为我们人的身体和思维是有惯性的，当你习惯了过去普通员工那种工作方式，突然领导告诉你要管理团队，还要参加各种公司重要的会议，这就打破了这种惯性，所以你的身体或思维就感到难受。
这种难受，在你的情绪体验上，就是不快乐的，不舒服的，甚至呈现出焦虑等感觉。
二、要改善“角色失调“，你该怎么做
要改善自己这样的”角色失调“，该做些什么呢？
第一，接纳新岗位的一切，从心理层面入手
要顺利实现角色转变，我认为首要的是接纳中层这个新岗位的所有，包括它的好和不好。
如果你没有从内心真正接纳它，那么你可能会持续性产生失调。
接纳的方式有几种：
一是了解其岗位职责和特点，当你了解清楚你的新岗位需要做什么以后，我相信对未知的焦虑感会减轻了很多。
二是给自己积极的心理暗示，比如”这不就是我所期盼的职位吗？“、”中层岗位虽然累，但收入更高，可以获得成长“等等。
第二，允许自己有一个过渡期
这点也是很重要的，当你接纳了这个新岗位，就要允许自己在和它共处的时候会发生一些不开心的事期。比如从来没碰到过的新情况等。
你给自己一个过渡期，潜意识里那种压力就不会持续让你焦虑。
第三，寻求支持性的人际关系帮助
这个最合适的就是找你的领导，因为我相信你的领导也是过来人，从基层员工到中层甚至到了高层。
那么他就是你很好的一个模板，从和领导的交流中可以给你一些启发或者帮助。
三、调节自己的情绪，从新岗位中寻求动力和快乐
刚才我也提到了，中层这个新的角度也许会让你感觉到不快乐，可不快乐的时候我们依然可以想办法去调节自己的情绪。
首先，家庭和工作要区分。
工作上再不开心，也不要把它延续到你的生活中去，否则很容易形成一种恶性循环。
到了家中，多和家人沟通沟通，聊聊天，做点有意义的事，能帮你改善自己的情绪。
其次，身体和心理要配合调节。
我建议你压力大的时候，多运动运动，坚持跑跑步，出点汗，但注意要控制时间和强度，不要过于疲劳，免得增加自己的负担。
还可以听听音乐，享受下按摩等，舒缓自己的身体。
最后，用平行的思维看待你的新工作，挖掘其中积极的部分。
比如你可以每天写个日记，记录下中层这个新的岗位上每一天挖掘到的一个价值点，也不需要很多，就挖掘一个即可。
仅仅这样做，也可以帮助你激发出一些成就感，从而增加身体多巴胺的分泌，心情自然就更好了。
大家需要注意，有些人面对压力过载的情况，是会容易产生焦虑、抑郁等心理症状，长时间如果不调节，可能会演变成一种严重的心理疾病。
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