你也许不知道，身体里最积极运动的肌肉并不在腿部、背部或是手臂，而是在你的眼睛。但同时眼睛又是一个最脆弱、最容易衰老的器官。每天超过8小时面对电脑、电视、ipad、PSP，眼睛得不到停歇；隐形眼镜、睫毛膏轮番上阵，原本清澈的眼睛蒙上了一层阴影。不想年纪轻轻就人老“珠黄”，从现在开始，宠爱你的眼睛吧。
紫外线
阳光是个好东西，阳光照射不仅能促进钙的吸收、还能加速皮肤的新陈代谢，调节人体免疫功能。但对眼睛来讲，它可是不受欢迎的对象。眼睛是对阳光中的紫外线最为敏感的部位，它能广泛吸收各种波长的紫外线，其中波长为280毫微米的紫外线对角膜损伤最大，能引起紫外线性结膜炎。而波长290-400毫微米的紫外线，能对晶状体造成损伤。
专家建议：避开紫外线的伤害是件简单易行的事，可在外出时戴上太阳眼镜、帽子和太阳伞。品质优良的太阳眼镜最能够保护眼睛，在选购时，一定要先考虑它的紫外线过滤功能，一旦戴上劣质、无法抵抗UV的墨镜，反而会使瞳孔放大，吸收更多紫外线，对眼睛造成更大伤害。
电子产品
虽然大多数时候近距离操作电脑不会带来永久性的伤害，但确实会带来不适，造成视力下降等眼疲劳症状。因为眼睛视网膜有一种感光物质视紫素，是由维生素A与视蛋白结合而成的。而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，长时间盯着电脑或电视屏幕，过度用眼，视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，会让你的眼睛酸痛、干涩、发痒。
专家建议：你不可能远离你的电脑，它可能是你的精神食粮和谋生手段，建议配置一款消除眩光的视保屏（不要害怕会减低电脑亮度）、降低对比度，这些都能减轻眼睛的压力。将显示屏放置于视线之下，使其顶端与你的眉毛在同一水平线上。去看医生，配一副矫正视力的眼睛，这是保护视力的必要手段。最简单也是最好的建议是——有规律地休息。即使你不渴，也要到饮水机前走一趟，一定要让你的椅子离屏幕至少60厘米。
基因
据英国医学专家研究，父母视力较差的情况下，其孩子需要戴眼镜的可能性更高。伦敦St.Thomas医院的研究显示，有85%的近视眼与远视眼是由于遗传造成的，而一半以上的散光患者是由于遗传基因而致。
彩妆和隐形眼镜
你可能不知道，让你变得明艳照人的彩妆、隐形眼镜，都是眼睛的毒药。严格来讲，眼周化妆品在很大程度上对眼睛是安全的，但是如果使用眼部产品不当或者彩妆产品进入眼睛，即便是用所谓低敏感的化妆品，也会对眼睛造成损伤。美国医学会眼科杂志《眼科学档案》刊登一项新研究发现，与不戴隐形眼镜的人相比，隐形眼镜佩戴者患眼溃疡的危险要增加9倍。
专家建议：要让爱美的你从此离开睫毛膏、眼影、隐形眼镜几乎是不可能的任务，但你也可以让伤害降到最低。定期更换你的彩妆，特别是睫毛膏，4个月就换一支；不要在汽车上涂睫毛膏，眼角膜不留神就会被刷头擦伤；戴隐形眼镜应该先戴镜后化妆，不要将眼线画入眼睑的内缘，或下睑的睫毛线；务必在接触隐形眼镜前洗干净双手；镜片放入眼睛前，请确认镜片已清洗干净，并检查镜片是否有破损；每天佩戴隐形眼镜的时间不超过8小时。
每日“眼保健操”
■来一杯洋甘菊茶
压力过大、紧张过度，甚至high过头，都会让你的眼睛因干燥而布满血丝，因此需要让自己适当放松，令控制泪腺的副交感神经分泌泪液。每天给自己来一杯放松精神的洋甘菊茶，缓解眼睛焦虑和紧张。洋甘菊茶配方：洋甘菊1/2匙+薄荷1/3匙+柠檬皮1/4匙。
■积极补充虾青素
人的眼部周围原本含有高浓度的抗氧化剂，但是随着年龄的增长，人体自身的抗氧化保护作用逐渐削弱，因此需要补充抗衰老的食物来抵抗紫外线。虽然维生素（A、C、E）和锌都有抗衰老的作用，但是单就眼睛的补给品来说，还是高抗氧化补给品——虾青素更有效。在虾、海蟹、肉色呈红色的鱼（如鲑鱼、三文鱼等）等海洋生物身上都有虾青素。
■热毛巾敷眼法
放松身体，用热毛巾敷眼，在促进血液循环的同时促进了泪液分泌，缓解眼部的疲劳和干燥。先将充分浸湿的毛巾拧去多余的水分，然后在微波炉里加热40～50秒，做成温热的湿毛巾。找一个舒服的位置躺平，将毛巾叠好，放在眼睛上敷5分钟左右。（陆薇 夏蕾蒂）
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