有谁没尝过委屈的滋味呢?人遇到委屈后,焦急、忧虑、悲伤和愤懑等情绪纠缠在一起,让人的自尊受损,产生挫折感,容易诱发不理智行为。曾经看过一个漫画:丈夫在单位挨了上司批评,回家冲妻子发火。妻子一肚子的委屈,看到放学回家的儿子,于是儿子成了出气筒。儿子很恼火,把小猫踢出家门。类似的事情在我们身边并不少见。
心理专家认为,人遇到委屈,一般都会产生负面情绪。负面情绪也叫消极情绪。受了委屈需要一定的情感宣泄,但要做得适度。可以寻找积极的情感宣泄渠道,有了委屈,不妨对朋友倾诉,或者去跑步、听音乐,有时,看书也可以转移负面情绪。待情绪稍稍稳定后,想想问题在哪里,要调整好心态,学会换位思考。要正视现实,真诚沟通。当然,选择跟当事人坦诚面对,还是找第三者出面调解,可视情况而定,真诚地沟通总是有助于解决问题的。
然而,有的人受委屈后竟将火发在别人身上,把矛头指向与设置障碍无关的人或物。最近我就遇到这样一件事:有个教师因职称未上,事隔多年竟在一次与这无关的会议上大发牢骚,有伤同事间的和气。
因此,人遇到委屈千万不能迁怒他人,更不能不顾场合瞎发牢骚。我看还是想开点,,早日摆脱不愉快,,开心每一天。
一般抱有委屈的人常说心理不平衡。老年人有老年人的不平衡:和自已的孩子比,因收入少了觉得经济地位低了。中年人有中年人的不平衡:上有老需要孝敬而没有时间,下有小需要教育又缺少精力;事业要搞出成绩.知识结构、人际关系都需要调整。青年人有青年人的不平衡:社会在发展.对未来的不确定性感到困惑,看到同龄人有了房子、有了汽车,自己都感到不平衡。除了年龄不同会有不同的失衡表现之外,因性别不同、民族不同、职务不同.受教育程度不同,经济收入不同,也会有不同的心理失衡体验。
其实,“平衡”仅是一种心理状态,“失衡”倒是经常的,关键是如何调适。当某种心理失衡时,应该从自己主观的角度.平心静气地考虑问题;对自己感觉不平衡的人、事、物.应以客观的态度对待;应合理信息交换,应从多方面想想,以缓心理压力,应主动参加有益的社会活动,如文娱、体育、学术团体等调节心情要把注意力集中到当前的实际情况上,不好高鹜远、不幻想,要切合实际。要善对各种问题.从感觉失衡中走出来,以使自己的心理逐步趋于平衡,使自己的生活幸福,人际关系融洽和谐。老子在《道德经》中说:“自是者不彰”。自以为是,实际是糊涂。可能你自认为比别人强,但实际不是这样的,要客观看待,不要主观臆断。人不需要多聪明,需要的是明智。老子还说:“宠辱不惊”。受宠或受辱都不要惊慌,要以平常心对待自己的得失。修道修德的人应只求耕耘,不求索取!