(1)[转载]你能做到沉肩吗？

沉肩

太极拳修习要求沉肩，你考虑过吗，什么是沉肩，为什么要沉肩，怎样修习沉肩吗？你能做到沉肩吗？

1，沉肩

沉肩是说在手臂抬高时，锁骨不能抬起来！

2．为什么要沉肩

 当锁骨抬起时，胸肋骨也随之上提，从而牵动横隔膜上抬，于是就不能做到“气沉丹田”了。也就不能达到清苌乃周所说的“气力渊源”了！

  沉肩，使锁骨不上抬，因而保证了手上举时，例如：演山通背、野马分鬃等时侯，就能做到“气沉丹田”了。

3，怎样修习沉肩

 对于绝大多数人而言，沉肩是需要修习的，只有少数人是天生的。

 修习沉肩应单操，练时，手臂徐徐抬起并同时检查锁骨是否也抬起来了，如果抬起来了，就应将脖子上拔，用意将锁骨下压。开始练时做不到，练习时间长了，会能做到的。