一、甩手疗法简介
甩手运动是一项十分有益的健身运动，很多病症都一甩而愈，效果惊人。
人体共有12条正经，脚上有6条，手上有6条。经过手上的正经有手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经、手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经（心肺为上焦、肝胆脾胃为中焦、大肠小肠肾脏膀胱子宫精宫等为下焦），还有主管胸腹腔内部的阴维脉、主管胸腹腔外部的阳维脉等奇经，可见甩手运动可使这些经络和内部器官得到有益的锻炼。
网络上的报道很多，有治好肩周炎的，有改善睡眠变得超快超好的，有降了血压使血压回复正常的，有治好眼疾的，有改善了心肺功能的，有降了血糖的，有改善了老年尿频的，也有对癌症治疗有帮助的。
二、甩手疗法实践
甩手时，要身体站直，脚伸直，脚趾用力抓住地下，两脚距离同肩宽，两臂同方向前后摇甩，向后用力，向前不用力。前摆至眼高，然后用力下甩至身后。两臂伸直不宜弯，眼眼向前平视，心中不怀邪念。
甩手动作简单易行，随处可练，尤其适宜于年老体弱和一般慢性病患者锻炼，但每次甩多少下(甩一个来回为一下)，每天甩几次，可因人而异，要循序渐进，不要追求次数，一般甩手时间在5分钟以上为佳。
病重者，可坐着甩手。但如遇烦躁、盛怒或心有急事以及饥饿或饱食时，都不宜练甩手；甩手中或甩手后出现头晕、胸痛、呕血或疲劳不堪等状况，应减少次数或暂停。
甩手时两臂前摆或后荡都不要过高，不然容易产生不良反应。唾液多时应缓缓咽下，不要吐掉。
选择空气新鲜、环境安静处练习甩手，若遇雷雨时应暂停。甩手结束后应保持站立姿势1～2分钟，然后稍做些轻松的整理活动。
三、甩手良效
甩手过程中有人会产生一些反应，如打嗝、放屁、腹鸣、酸麻、胀痛、发冷、发热或虫爬样感觉；也有的人感到体内有气流冲动，身体跃跃欲起，难以控制等。这是人体通过动静结合的甩手锻炼而引起的生理现象。有人完全没有反应，也不必在意，可任其自然，对健身效果并无多大影响。应引起注意的是，有人发生一些反应后，却刻意追求，反而造成神经紧张，导致锻炼效果差，所以不要刻意追求各种反应。
只要不断勤练，持之以恒，对改善体质，是毫无问题的，为此整理后推荐给大家。
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