没有人天生会越长越丑 除非你迷上了这些

我们读书时候遇到过一道题目，猪八戒的丑陋大众皆知，但是为什么爱吃猪肉的人却越长越俊？这个关乎蛋白质的合成…人的成长离不开细胞分裂、分化作用，人脸长得好看，首先条件就是要原材料的补充，这里的原材料指的就是合成蛋白质所需要的必要物质—氨基酸，这些都需要从食物中获取。

那么人越长越丑到底是迷上什么呢？

1.减肥观念的不完善

减肥就是为了消耗多余脂肪，消耗多余脂肪首先就是从此不再吃脂肪…这个不是适合于任何人，综上所述，人青春靓丽的外表全赖蛋白质的合成，除此之外，人想变得漂亮还需要合理的脂肪做“填充剂”， 摄入一定的脂肪有助于保持皮肤的状态，皮肤足够柔软、丰满才能让皱纹来得晚一些。与玻尿酸等填充剂比较，脂肪才是最好的天然填充剂。

2.熬夜少睡，睡眠质量差

熬夜后皮肤差这是公认的，熬夜后总感觉皮肤干燥，面油激增，总之感觉很难受。当两个黑眼圈高挂脸上你是否觉得心里毛燥不安？

人脑如电脑，不给予充足的休息待机时间，运行速度就会变慢，控制蛋白质合成运行这块肯定迟钝，颜值当然不保。

除此之外长期熬夜造成人体免疫力下降，人容易遭受各种疾病侵袭，想健康都难，更别指望颜值会提升了。

3.久坐不动，“脊”病缠身

有人每天8~12小时坐着不动，这类“超级英雄”俗称“椅人”。每年约有200多万人死于“椅子病”。

曾有科学家分析研究，得出“1小时久坐致减寿22分钟”的结论，这里不谈结论是真是假，长期久坐容易导致腰部肌肉劳损，腰部肌肉逐渐退化无支撑力，椎间盘突出明显，人体被迫弯腰驼背，就算有再好的颜值，没有恰当的身躯一切都是徒劳。

并且每天坐着1～2 小时看电视的人，得糖尿病的可能性提高 9.2%；更甚者如果时间超过 4 小时，得糖尿病的风险提高 1.5 倍。

每天久坐的人，不管有没有规律的锻炼，患心脏病、糖尿病、癌症以及过早死亡的风险都会增加。

正确做法：

a.正确坐姿：椅子高度适中，膝盖、臀部同高，然后紧贴椅背，坐稳双脚平踩地面。

b. 正确用力，少跷二郎腿，一般坐1小时后要走动约10分钟。

4.长期低头玩手机，是“变丑的真理”

不久前曾有新闻报道—江苏常州一名7岁男孩因沉迷玩手机，现在脖子动弹不得成了“活生生”的木头人！揭密君：真可以把她关进戒毒所了。

正常成人头部重约5 kg，当头颅下倾看手机时通常呈60°角，因为物理杠杆作用以及重力作用，颈部肌肉要承受25 kg以上的重量。

长时间保持这一姿勢，颈部会变得生硬隆起，犯过几次颈椎病后脖子自动成型。到时候真的只能“低头做人”了。

没有人天生会越长越丑 除非你迷上了上面这些陋习，总之一句话，该休息时候认真休息，少玩手机少想些别的，多做运动维持良好饮食，更重要是保持一颗良好的心态，好运自然会来，积极乐观的你身边怎能不多几位知心。