在日常生活当中有很多白领，他们每天坐在办公室里边，由于工作比较繁忙，长期坐着不动，实际上久坐对人的身体危害特别大。而且有的人一坐就是几个小时，或者是十几个小时，直到工作完成为止，在这不运动的时间里边，对身体会产生哪些危害呢？
1、肚子发胖
很多人都说我手和脚都不胖，可是肚子上的肉都卷了好几层。久坐会使整个躯体重量压在腰部，腹部肌肉不受力，身上其它肌肉也出现下垂的状况，早上吃早餐，中午吃的饭来不及消化，都会堆积在腹部，食物中的脂类、淀粉等也由于久坐少动而过多地转变为脂肪，还有体内的水分得不到很好的运作，无法排放，造成水分堆积，也会造成湿气堆积，导致肥胖，
2、引发骨质增生
记得小时候，跟大人说我腰酸，然后大人肯定说，你都还没腰就腰酸。可是现在很多年轻人就说腰痛，腰骨增生，很多1脊椎病比比皆是。因为久坐不动影响颈椎动脉给头部供血不足，造成人体的正常弯曲被破坏，出现骨质增生、脊椎弯曲，驼背等症状。
3、新陈代谢下降
长时间久坐不动，肌肉活动基本处于停止状态，导致消化系统絮乱，脾肾调节失控等身体机能的破坏，造成新陈代谢急剧减慢以及一系列对身体有害的后果。所以现在很多人患有糖尿病、不良心血管等疾病，这就是其中一个原因
4、血液循环缓慢
我们一般久坐就会出现头晕或手、腿麻的状况。因为久坐使肢体弯曲太久，血液无法正常的流通，从而血液循环缓慢，使身体内静脉回流受阻。
5、反射弧变长
血液循环缓慢，大脑供血不足，伤神伤脑，造成精神不佳，人的反应程度也会下降
6、诱发疾病
血液循环缓慢，对心脏的供血不足，心脏功能衰退，容易造成心脏衰竭。
7、造成性别疾病加重
男性久坐加快进入更年期的步伐，还容易患上男性更年期综合症;女性久坐导致气血循环缓慢，使女性容易患有月经病，或者加重月经病，还会使女性感染其它妇科疾病。
我们生活中离不开坐，但也要有“坐”有“坐”法
1、坐有坐姿
小时候上课，老师都要求抬头挺胸，这样不仅可以让人的精神集中，还可以让我们和书本保持一定的距离，不会致使我们的眼睛近视。
2、选择吃
久坐会使湿气堆积、加重，湿气会造成一些疾病的滋生，对人体伤害也是很大的，所以我们要选择一些祛湿、易排解、消化的食物
3、多动动
每过30-40 分钟，就扭扭脖子，转转手腕、脚腕，起身活动2分钟左右。在办公室简单运动，或倒杯水，上个厕所。
如果长期的久坐，对身体产生的危害特别大。所以平时虽然工作繁忙，我们也要在半个小时左右的时间里，边站起来活动一下，或者是喝点水，或者是上个厕所。当然这不是为了偷懒，而是为了让自己的身体变得越来越健康，这是对工作负责任的一种表现。
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