肝是人体最大的解毒器官，也是人体重中之重，必不可缺的器官。人吃进去的东西，要通过肝脏进行合成、分解。当我们吃进的东西比如烧烤，麻辣烫之类的东西里面含的毒素比较多，当这些毒素进入体内肝脏也能迅速的动作起来杀毒，肝脏无时无刻的在保护着我们的身体。若肝不好的，身体的毒素没法正常排出，就会影响到身体的健康。肝不好的人，平时要注意多吃一些排毒养肝的食物。这样可以帮助肝脏减轻它排毒的负担，可以让肝脏里面身体的毒素排得干净些，会使肝病恢复得更快些。下面小编给大家介绍几种排毒养肝的食物，大家平时不妨可以多吃的。
1、绿豆
绿豆含有丰富蛋白质，磷脂，它可以增进人体的食欲，能为人体的五脏六腑增加营养，绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏。
2、红枣
红枣在中国已有八千多年的种植历史红枣的营养价值非常高，红枣能补血养颜、补中益气、红枣可以促进肝脏合成蛋白，能降低血清谷丙转氨酶水平，经常吃红枣可以有效的帮助肝脏排毒。
3、柠檬汁
柠檬汁含有维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、铁、钙、钾等营养成分，檬汁可以改善人体血液循环，增强免疫力，祛斑美肤，保肝护肝的功效。柠檬中的酸性能促使肝脏生成胆汁，有利于身体肝脏排毒。
4、枸杞
研究表明枸杞里面含的多糖具有促进免疫、抗疲劳、抗肿瘤、抗衰老、明目、保肝护肝的作用。而枸杞里含的甜菜碱可以抗脂质代谢和抗脂肪肝的作用。肝不好的人，可以常用枸杞泡水喝，能有很好的调理肝病的作用。
5、胡萝卜
胡萝卜含有的大量的果胶，它能有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。胡萝卜含的维生素A能够协助肝脏把体内的毒素排出，而胡萝卜中还含有丰富的纤维素，它能帮助清理结肠中的垃圾。经常吃胡萝卜的人能有很好的排毒护肝的作用。
6、小白菜
小白菜中含有丰富的的维生素、矿物质、膳食纤维，避免胆固醇形成、能促使有害物质的代谢排出，常吃点小白菜能养肝排毒，还能去肝火。
肝不好的人，要多吃以上的6种食物，能有效的排毒养肝，在平时要要注意少熬夜，因为晚上是肝脏排毒的时间，正常的睡眠作息能有效的促使肝脏的排毒。
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