疫情在家怎么训练，一把椅子就可以练遍全身

今年的春节不一般，很多热爱健身的小伙伴都等不及了，减肥的朋友估计也胖了一圈，可是家里又没有像健身房里那么全的器械，怎么办呢？

椅子就能把你全身肌肉训练的妥妥的，咋样牛不？

欢迎男款椅子出场

腰腹核心

胸 部

下 肢

三头肌

下面是女款椅子出场

胳 膊

胸 部

臀和腿

马甲线